常说的“养生”，到底“养”的是什么？

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养生是一个涵盖广泛的术语，它涉及到维护和增强身材健康、延伸寿命以及进步生活质量的一系列实践和方法。养生的核生理念是通过平衡饮食、适度运动、富足休息、精力调适和环境顺应等本领，来到达防备疾病、延缓衰老和提升团体福祉的目的。详细来说，养生养的是以下几个方面：
安闲生活

• 养身：通过公道饮食、适量运动、富足就寝等本领，维护身材健康，防备疾病。
  
• 养心：通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方法，调节感情，淘汰压力，保持生理健康。
  
• 养性：作育良好的性格和风俗，如耐烦、宽容、乐观等，以促进个人的精力成长和社会顺应。
  
• 养神：通过休息、娱乐、爱好爱好等运动，放松精力，恢复精力，进步生活质量。
  
• 养气：在中医理论中，气是生命运动的根本物质，通过调整呼吸、练习气功等方法，调和睦血，增强体质。
  

休养生息

• 养精：保持生殖系统健康，制止过度劳累和不良生活风俗，以维持生命的活力。
  
• 养形：通过得当的运动和锻炼，保持体态的健美和活力。
  
• 养神：通过富足的休息和良好的就寝，恢复体力和精力，进步工作服从和生活质量。
  
• 养环境：创造和维护一个健康、和谐的生活环境，包括干净、安静、舒服的居住空间，以及良好的社会关系。
  
• 养风俗：作育良好的生活风俗，如定时定量饮食、适量运动、戒烟限酒等，以淘汰疾病风险。
  

养生等于长寿
养生是一个恒久的过程，需要一连的积极和自我管理。通过养生，人们可以进步自身的反抗力，淘汰疾病的发生，享受更健康、更长寿的生活。

来源：https://www.toutiao.com/article/7429148428690653736
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