真有“易瘦、易胖体质”？9大要质自测来了！（附养生攻略）

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为什么有的人怎么吃都不胖
有的人“喝口水都能胖几斤”？
真的有“易胖体质”“易瘦体质”之说吗？
怎么判定本身是哪种体质？
快来测测⬇



真有“易瘦体质”“易胖体质”吗？



实在，所谓“易胖/易瘦体质”在医学上并没有明确的概念
如果你以为本身天生就有变胖的“潜质”
可能和这几个方面有关↓
01爱吃碳水碳水进入体内后会被分解为葡萄糖，一旦摄入过量，无法被人体斲丧完时，就会转化为脂肪，囤积在体内。
02基因研究发现，载脂卵白基因APOA2在差别人的体内有差别的表现，这决定了人们对脂肪、卵白质、碳水化合物的差别选择偏好。除此之外，人体内另有一系列基因可能影响你的食欲、食量以及人体燃烧热量、控制脂肪的本领。
03肠道微生物种类有研究发现，较瘦的人群，肠道微生物种类较广泛；而较胖的人群，肠道微生物种类相对较少。








你是哪种体质？
九大要质自测表请收好！



“体质九分法”
在中医临床诊疗过程中被广泛运用
你属于哪种体质？
一起来自测↓



01判定方法
回答《中医体质判定自测表》中的
全部问题
每一题按照5级评分
盘算原始分和转化分
依标准判定体质范例



原始分=各个条目的分值相加
转化分=[（原始分-条目数）/（条目数×4）]×100





02自测表格
填表过程不应过多思考
以第一反应为主
（点击可查看大图）


气虚质



阳虚质


阴虚质


痰湿质




湿热质




血瘀质


气郁质


特禀质


平和质



注：标有*的条目需先逆向计分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式转化分。



03判定标准
平和质为正常体质
别的8种体质为偏颇体质
判定标准如下





📢小提示📢
如果以为以上方法太麻烦
也可以根据“体质辨识浅显歌诀”来判定
一起来看看你属于哪种体质吧


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• 气虚质：
  易患感冒易倦怠，气短心慌头晕沉。喜静懒言身无力，稍一活动汗满身。
  
• 阳虚质：
  畏寒肢冷易感冒，怕吹冷风和空调。穿衣饮食皆需热，稍冷即觉吃不消。
  
• 阴虚质：
  两颧潮红身烘热，手心脚心常发烫。口鼻眼睛皮肤燥，唇红便秘小便黄。
  

• 痰湿质：
  满面油光大肚汉，胸闷腹胀身不舒。稍动易汗眼睑肿，痰多口黏咽中堵。
  
• 湿热质：
  油光满面生痤疮，口苦口臭小便黄。大便黏滞解不尽，阴部潮湿白带黄。
  
• 血瘀质：
  面色晦暗斑黄褐，皮下无故有瘀斑。唇黯忘记黑眼眶，身有疼痛常不安。
  
• 气郁质：
  忽忽不乐疑神鬼，焦虑不安易紧张。多愁善感心脆弱，唉声叹气常失望。
  
• 特禀质：
  冷热异味易咳喘，喷嚏流涕鼻敏感。皮肤划痕起风团，或见皮肤有瘀斑。
  
• 平和质：
  精力充沛不倦怠，睡到天亮不失眠。影象力好不忘记，适应外界本领强。
  
  

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来源：https://www.toutiao.com/article/7426927002047545891
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