一个人顶级的养生：好好用饭（发起永久收藏）

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文 | 十一墟
编辑 | 十一墟

一个人顶级的养生：好好用饭（发起永久收藏）



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在充斥着“30天减脂”“21天瘦身”等速成方案的本日，我们好像正在忘记一个简单却至关重要的养生之道：好好用饭，那些被我们随手丢弃的剩饭，那些被我们用快餐和外卖替代的家常菜，都在无声地提示着我们，对身材的亏欠，终将以康健为代价归还
还记得大学刚毕业那会儿，我像一台不知倦怠的呆板，一头扎进繁忙的工作中，为了赶项目，常常加班到深夜，一日三餐也变得有一顿没一顿，方便面、面包、饼干成了我的一样平常，偶尔奢侈一把，也不过是点一份油腻的外卖，那时的我，天真地以为，年轻就是资本，熬夜、饮食不规律，这些身材发出的告诫，都被我选择性地忽略了
直到有一天，我突然胃痛难忍，被同事紧急送往医院，经过一系列查抄，医生告诉我，我患上了慢性胃炎，须要长期服药调理，那一刻，我才意识到，原来身材的警报早已拉响，只是我一直自欺欺人地认为，这些题目离我还很迢遥


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“工作重要，身材更重要”，医生的这句话，如同醍醐灌顶，让我开始重新审视自己的生活方式，我开始尝试着自己做饭，从简单的番茄炒蛋、清炒时蔬开始，慢慢地，我发现，原来自己做饭，不但是为了填饱肚子，更是一种享受生活的仪式感
在厨房里，我像个好奇的孩子，探索着各种食材的奥秘，切菜、洗菜、炒菜，每一个步调，都布满了兴趣，看着锅里冒着热气的饭菜，闻着弥漫在空气中的香味，一种久违的幸福感油然而生
我开始关注各种康健食谱，学习营养搭配，尝试着将差别的食材组合在一起，创造出属于自己的鲜味，我发现，原来康健的食物，也可以云云鲜味适口，更重要的是，随着饮食风俗的改变，我的身材也发生了神奇的厘革


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从前常常出现的胃痛、消化不良等题目，渐渐消失了，我的精力状态也越来越好，整个人都布满了活力，我意识到，好好用饭，不但仅是为了满足口腹之欲，更是对身材最根本的尊重和爱护
在快节奏的都市生活中，我们常常为了寻求服从，而忽略了生活自己的意义，我们风俗了用快餐、外卖来填饱肚子，却忘记了食物原本的味道，忘记了与家人朋侪围坐在一起，享受美食的快乐
幸福很简单，就是一日三餐，家人闲坐，灯火可亲，好好用饭，用心感受食物的味道，感受生活的美好，这才是对生命最好的奉送


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你有多久没有好好吃一顿饭了？你是否也曾由于工作忙碌，而忽略了自己的身材？不妨从本日开始，试着改变一下自己的饮食风俗，用心感受食物带来的美好，你会发现，原来好好用饭，也是一种顶级自律
好好用饭，不但仅是一种生活方式，更是一种生活态度，它教会我们，要爱惜面前，用心感受生活中的每一份美好
我曾经采访过一位年过七旬的退休老西席，他精力矍铄，谈吐优雅，完全不像一位古稀老人，在与他交谈的过程中，我发现，他非常注重饮食，每餐都搭配合理，荤素平衡，从不暴饮暴食


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他告诉我，他年轻的时间，也曾由于工作压力大，饮食不规律，效果患上了严厉的胃病，厥后，他开始意识到康健的重要性，便开始学习养生之道，从饮食入手，慢慢调理自己的身材
“人这一辈子，什么最重要？康健最重要！只有拥有一个康健的身材，才气享受生活的美好”他苦口婆心地说
他的话，让我深有感触，是啊，我们总是为了寻求那些看似遥不可及的目的，而忽略了身边最珍贵的东西——康健，比及失去的时间，才追悔莫及


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好好用饭，也是一种对自己的投资，投资康健，就是投资将来
在信息爆炸的期间，我们被各种养生信息困绕着，五花八门的保健品、层出不穷的减肥方法，让人眼花缭乱，真正有效的养生之道，往往是那些最简单、最朴素的方法
与其花费大量的金钱和精力去寻求那些虚无缥缈的“灵丹妙药”，不如从一日三餐做起，用康健的食物，滋养我们的身材


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好好用饭，也是一种对家人的责任
家，是我们温暖的港湾，而一日三餐，则是维系家庭幸福的重要纽带，一家人围坐在一起，品尝着热气腾腾的饭菜，分享着彼此的生活点滴，这是多么温馨的画面
在快节奏的生活中，我们常常由于工作忙碌，而忽略了与家人共进晚餐的机会，我们风俗了用外卖来解决温饱题目，却忘记了，家常菜的味道，才是最能抚慰人心的良药


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试想一下，当你拖着疲惫的身材回抵家，看到餐桌上摆放着你爱吃的饭菜，你的家人正微笑着等你回家用饭，那一刻，你的心田是否会涌起一股暖流？
好好用饭，不但是为了自己，更是为了家人，让我们从现在开始，爱惜与家人共进晚餐的机会，用心感受家的温暖，感受生活的幸福
好好用饭，说起来轻易，做起来却须要我们付出持之以恒的积极，它须要我们抵挡住外卖的勾引，须要我们降服惰性，更须要我们用心去感受食物的美好


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盼望我们都能从本日开始，认真对待每一餐饭，用心感受食物的气力，活出康健，活出精彩！
你对“好好用饭”有什么独特的理解？欢迎在批评区留言，分享你的故事和感悟！

来源：https://www.toutiao.com/article/7422719000179671587
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