世上最好的养生，就三个字！

wxw850227

在康健备受关注的今天，养天生为了人们热议的话题。实在，世上最好的养生，归结起来就三个字：“和”“顺”“静”。
“和”，是一种和谐的状态。起首是身心之和。身体和心灵如同鸟之双翼、车之两轮，相互依存。现代社会，许多人繁忙于工作和生存，身体处于一种过分劳累的状态，而心灵又在焦急、压力下不得安宁。
素材来源于网络
我们须要在运动与休息间寻求均衡，让身体机能正常运转。规律的作息，适度的锻炼，就像给身体这部精密的呆板定期保养。而在心灵方面，要学会调治情绪，不被愤怒、忧愁等负面情绪长久占据。当碰到烦恼时，能够以豁达的胸怀去包涵，让心灵在和谐的状态下保持康健。
“和”还表如今人与环境的和谐共处。我们生存在大自然中，顺应自然规律就是养生的智慧。春生夏长，秋收冬藏，随着季候的更替调整自己的生存方式。春天多去户外感受生机，夏天留意防暑降温，秋日适度进补，冬天则休养生息。
在饮食上，也应遵循自然的奉送，食用当季的希奇食品。同时，和谐的人际关系也是养生的紧张因素。与家人相处，要布满爱与理解，家庭的温暖能让民气田充盈；与朋友交往，朴拙和睦，在交际中得到情绪的支持。一个布满抵牾和纷争的人际环境，会让人情绪低沉、气血不畅，而和谐的人际关系则能让民气情愉悦，气血通畅。
素材来源于网络
“顺”，意即顺应。顺应人体自身的节奏，我们的身体有着自己的生物钟。每天按时吃饭、睡觉、排便等，让身体形成规律的节奏。如果经常熬夜打乱生物钟，身体的各项机能就会失调，长此以往会引发各种疾病。顺应生物钟还表如今不同的年事阶段有不同的养生重点。年轻的时间可以多拼搏，但也要留意适度，不可过分损耗身体；中年时期则要留意保养，减缓身体机能的阑珊；老年时更要顺应身体的变革，多休息，以温和的方式养生。
顺应自然也是“顺”字养生的紧张内在。大自然有着强大的力量，违背自然规律往往会受到处罚。好比在严寒的冬天过分贪凉，大概在潮湿的环境里不留意防潮，都会给身体带来隐患。
素材来源于网络
“静”，是一种心田的宁静。在这个喧嚣的期间，我们被各种信息和诱惑困绕，心田很难沉寂。然而，静能生慧，亦能养生。当我们静坐冥想时，能让自己的杂念沉淀，使身心得到深度的放松。在静的状态下，身体的能量能够得到更好的汇聚，气血运行更加顺畅。心田的宁静还能让我们更好地应对生存中的压力，不被外界的纷扰所左右。我们可以每天抽出一点时间，找个安静的角落，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，感受气味在身体里的流动，让浮躁的心慢慢沉静下来。
“和”“顺”“静”这三个字看似简单，却蕴含着深刻的养生哲理。如果我们能够在生存中践行这三个字，将身心融入和谐的状态，顺应自然和自身的规律，保持心田的宁静，那么养生就不再是一件难事，康健也将与我们常伴。

来源：https://www.toutiao.com/article/7422214842511114767
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！