高血压要少吃红薯，越吃血管越脆？医生：稳固血压要少吃这3物！

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<hr>高血压患者到底能不能吃红薯，许多人一听到这个问题，估计脑袋都嗡了一下，心里想：“红薯这么健康的东西，难道还能吃出毛病来？”
其实啊，世上没有绝对的好坏，什么东西都得看怎么吃，尤其对于咱们那些有点小毛病的朋侪，像是高血压、糖尿病这一类的，吃东西就得特别讲究。
今天咱们要说的，就是一个发生在60岁的王大妈身上的故事，她可是个吃红薯的忠实粉丝。

话说这位王大妈啊，从年轻时间就对红薯情有独钟，尤其到了冬天，红薯成了她家的主角。
天天下了班，她最期待的就是烤几个热腾腾的红薯，再加上一壶本身泡的菊花茶，人生那叫一个舒坦啊！
王大妈的职业呢，算得上是超市里的“扛把子”收银员，干了二十来年，因缘好，手脚麻利，活儿一干就是一整天。

到了晚上，固然累得不行，但心里高兴，这红薯一吃，暖胃还省事。可偏偏有一天，王大妈和楼下的邻人李婶儿闲聊时，话题就拐弯到了高血压上头。
李婶儿眼珠一转，秘密兮兮地对王大妈说：“哎呀，大姐，我可听人说了，你这个高血压可不能吃红薯，越吃血管越脆，万一哪天血压飙高了，失事儿了咋办？”
这句话犹如一个晴天霹雳，王大妈那颗清静的心刹时乱了，红薯还不能吃，她一边迷惑地问，心里五味杂陈。

固然李婶儿的话让王大妈开始心慌，但她不完全信，毕竟这红薯可是她多年积累下来的“心头好”，这么轻易放弃她还真有点舍不得。
于是第二天一早，她就跑到了医院，准备找医生问个明确，王大妈这次挂的是张医生的号，张医生是个有名的内科专家，特别擅优点理各种老年病。
王大妈心里踏实，一见到张医生，立刻开门见山：“医生，我听说高血压不能吃红薯，越吃血管越脆，这是真的吗？”

张医生听完笑了笑：“这倒不是完全正确的说法，问题不在红薯本身，而在于怎么吃和吃多少，像你这种天天都吃几个大红薯的做法，对于高血压患者来说确实要留意。
“至于李婶儿说的‘吃红薯血管脆’，倒也不是完全无稽之谈，但咱得分开看。”
张医生喝了口水，开始具体表明：“高血压患者不应一味寻求‘啥都不能吃’，而是应该留意食物的搭配。”

“好比说，要是晚上吃太多红薯，血糖可能会蹭蹭往上涨，这不仅对控制血压倒霉，还可能让你晚上睡不安稳，如果红薯里的钠含量偏高，也不是啥好消息。”
张医生一边说，一边翻开病历：“我们曾有一位类似的患者，60岁，和你情况差不多，天天晚上吃红薯，末了不仅血压控制不住，还引发了严重的夜间低血糖症状。”
王大妈点颔首，突然又想起邻人提到的“血管脆”问题：“那为啥说吃红薯会让血管脆呢，我还以为是误传。”

张医生笑了笑，说：“红薯固然健康，但它本身含糖量高，摄入过多确实会加剧体内血脂的形成，长期下来，血管内壁可能会变得不稳固，增长硬化的风险。”
“那我到底该咋吃？”王大妈有点犯愁了，“我这红薯还能不能继续吃下去？”
“可以吃，但得适量吃，除了红薯，你还得把稳其他食物，有三样东西，高血压患者也得少吃。”
“第一是腌制食品，这些东西里面含的钠太高了，会直接影响血压，第二是油炸食品，这类食物脂肪含量太高，不仅让血管压力增大，还轻易导致肥胖。”

“而第三样是某些加工类的零食，特别是薯片、饼干这些，含糖和钠含量高，对血压控制极其倒霉。”
王大妈听得满头是汗，连连颔首，心想：“还好来问了医生，否则我这高血压早晚要吃出毛病来。”
张医生接着说：“根据数据显示，长期摄入过量钠盐的人群中，高血压的发病率几乎高达70%，而且血管的老化速率比平凡人快了30%。”

这时间王大妈终于明确了过来，固然红薯还能吃，但她也得有所控制，不能像以前那样不管不顾了。
王大妈觉得张医生说得有道理，连连颔首：“哎呀，看来我寻常还真没留意这些细节，以后也得多留神了！”
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参考文献

[1]吴菲.补阳还五汤共同活血散风针刺法在高血压并脑梗死患者治疗中的应用[J].医学理论与实践,2024,9.04


来源：https://www.toutiao.com/article/7411424675387015695/
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