最高级的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字

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文 | 朴实漂流瓶AILZtd
编辑 | 朴实漂流瓶AILZtd





都说关注我的人，运气都不会太差！想要财运滚滚，就从点个关注开始吧！祝您财路广进，好运连连！
城市的车水马龙，写字楼里的键盘敲击声，微信群里此起彼伏的提示音……仿佛一张无形的网，将我们紧紧裹挟，让人喘不外气，日复一日，年复一年，我们习惯了快节奏的生活，习惯了被各种信息追赶，却渐渐忽略了身材发出的信号，疲惫、焦虑、失眠……这些亚康健状态，就像挥之不去的阴影，笼罩着越来越多的人


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我们开始实验各种养生方法，跑步、健身、吃保健品……渴望用这些外在的形式，来弥补心田日益增长的焦虑和空虚，真正的养生，真的只是这些吗？有没有一种更高级的养生方式，能够让我们在快节奏的现代生活中找到心田的清静和安宁？
答案是肯定的，那就是——“慢”


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“慢”不是故步自封，更不是悲观怠惰，而是一种从容不迫、张弛有度的智慧，一种对生活节奏的把控，一种对心田天下的体察
“慢”表现在一日三餐中，是细嚼慢咽的优雅，是品味食品本真滋味的乐趣，日本作家松浦弥太郎，即使工作再忙碌，也会留出充分的时间享用早餐，他认为，早餐是一天的开始，只有吃得慢、吃得好，才气以饱满的精力状态接待新的一天


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“慢”表现在运动健身中，是选择适合本身的运动方式，是不追求速率与强度，而是享受运动带来的愉悦和放松，与其在健身房挥汗如雨，不如在公园里散步、打太极，感受微风拂面、鸟语花香的美好
“慢”表现在思索方式上，是留白时间的艺术，是放空大脑的智慧，天天给本身一点时间，远离手机和电脑，闭上眼睛，什么也不想，让思绪自由飘荡，你会发现，许多问题，在“慢”下来之后，反而能够找到更好的解决办法


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“慢”表现在情绪管理中，是宠辱不惊的淡然，是不以物喜、不以己悲的豁达，面对生活中的各种挑衅，我们与其焦虑不安，不如深呼吸，告诉本身“逐步来”，以一颗平常心去应对，你会发现，许多事变，并没有想象中那么糟糕
在快节奏的现代生活中，践行“慢”生活，或许需要我们做出一些改变


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我们可以实验用更公道的方式管理时间，将“慢”融入到一样平常生活的点滴之中，天天早起半小时，为本身准备一份风雅的早餐；放工后，不去拥挤的商场，而是去附近的公园散步；周末的时间，放动手机静下心来阅读一本好书……
我们也可以试着调整本身的心态，放下焦虑，学会享受过程，生活就像一场马拉松，我们不需要一开始就冲刺，而是要保持稳定的节奏，才气最终抵达终点


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“慢”是一种生活态度，更是一种人生智慧，当我们学会了“慢”，就学会了与本身相处，与天下相处
有一个年轻人，为了追求乐成，他天天都拼命工作，几乎没有休息时间，乐成并没有给他带来快乐，反而让他感到更加焦虑和空虚，厥后，他碰到了一位智者，智者告诉他：“你太发急了，你需要慢下来，感受生活的美好，”年轻人听了智者的话，开始实验着放慢本身的脚步，他天天都会留出一些时间，去散步、听音乐、陪伴家人，渐渐地，他发现，生活原来可以如此美好


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“慢”的力量，不但表现在个人的身心康健上，也表现在社会的发展进步中，当我们放慢脚步，专心观察，才气发现问题，解决问题，才气创造出更有价值的东西
“慢”是一种选择，更是一种本领，在快节奏的现代社会，让我们一起选择“慢”下来，感受“慢”的力量活出更加出色的人生！


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你是否也被快节奏的生活压得喘不外气？你是否也想实验“慢”生活的方式？接待在批评区留言，分享你的想法和感受

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来源：https://www.toutiao.com/article/7419852813242565154
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