最高级的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字

汽水猫

文 | 皇家讲八卦
编辑 | 皇家讲八卦





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在钢筋水泥的丛林里奔忙，我们总风俗了追求“极致”：工作要做到最好，目标要定得最高，就连放松也要彻底“躺平”，仿佛只有拼尽尽力，才能对得起这急遽流逝的人生，但是，在养生这件事上，我却发现了一个悖论：那些真正懂得生活的人，通常都懂得“适可而止”的智慧，他们不会为了追求极致的健康而压榨自己，而是顺应身体的节奏，在渺小之处保护自己，而这齐备，都离不开一个字——“微”


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你是否也曾为了追求“A4腰”、“马甲线”而制定了严格的健身计划，却通常由于难以坚持而放弃？你是否也曾为了追求“朋克养生”而尝试各种保健品，却发现效果甚微？实在，最高级的养生，不是苦苦追寻某种“灵丹仙丹”，而是在日复一日的平凡生活中，找到一种平衡、舒服的生活方式
还记得小时候，奶奶总是嘱咐我：“吃饭七分饱，穿衣八分暖，”当时年幼，只以为奶奶太过唠叨，如今想来，这淳厚的言语中，蕴藏着多少生活的智慧，肚子微微有点饿的时候，才是味蕾最敏感的时候，这时，纵然是一碗清粥小菜，也能品尝出别样的滋味，而当我们把肚子塞得满满当当，不光会增加肠胃负担，还会低沉身体的新陈代谢，造成脂肪堆积


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“生命在于运动”，这句耳熟能详的话语，鼓励着一代又一代人，运动的真谛，并非挥汗如雨、寻衅极限，而是在动静之间，找到恰当自己的节奏，清晨，迎着第一缕阳光，在公园里慢跑半小时，感受微风拂过脸庞的惬意；傍晚，约上三五好友，在球场上挥洒汗水，开释一天的压力；周末，带上家人，去郊外登山，呼吸奇怪氛围，感受大天然的魅力，这些看似微不敷道的运动，却能让我们在不知不觉中，收获健康与活力
除了“食微”和“动微”，更重要的，是“心微”，在这个信息爆炸的时代，我们天天都被各种资讯包围着，焦虑、压力、迷茫，仿佛一张无形的网，将我们紧紧束缚，学会适时地“断舍离”，为心灵腾出一些空间，才能活得更加轻松安闲，放动手机，沏一壶清茶，翻开一本喜好的书籍，让思绪在文字间自由驰骋；大概，什么也不做，只是静静地坐在窗边，看着斜阳西下，感受时间的流逝，让心灵得到片刻的宁静


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“微”是一种生活态度，更是一种人生智慧，它教会我们放下对“极致”的执念，在平凡中发现优美，在渺小之处感受幸福，它不需要我们付出巨大的努力，也不需要我们做出太多改变，只要我们用心去领会，就能在日复一日的生活中，收获健康、快乐与平和
清晨的第一缕阳光，午后的一杯清茶，傍晚的一场散步，夜晚的一本好书……这些看似微不敷道的小事，却能汇聚成一股强盛的气力，滋养着我们的身心


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“微”养生，养的是一种“刚刚好”的状态，它不是一挥而就的，而是在潜移默化中，改变着我们的生活方式，提拔着我们的生活风致
人生就像一场马拉松，拼的不是速度，而是耐力，与其追求短暂的发作，不如放慢脚步，用心感受沿途的风景


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“微”养生，让我们在平凡的生活中发现不一样的精彩！
你准备好了吗？


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