什么！养生重在养这5部门

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中老年人养生，重在“五养”

最近，我发现身边的中老年人越来越注重养生了。他们开始关注本身的饮食、活动、就寝等方面，盼望能够保持身材健康，提高生活质量。作为一名年轻人，我也深受启发，决定学习一些养生知识，为本身和家人的健康打下坚实的基础。


养生，是一个永恒的话题。尤其是对于中老年人来说，养生更是至关重要。那么，中老年人应该怎样养生呢？下面就为大家先容中老年人养生的“五养”。


1. 养脑：中老年人要保持积极乐观的心态，多加入一些有益的活动，如读书、看报、下棋、旅游等，以锻炼大脑，延缓衰老。

2. 养脚：俗话说：“寒从脚起，养生先养脚。”中老年人要注意脚部保暖，常常泡脚，以促进血液循环，缓解疲劳。

3. 养目：中老年人要注意掩护眼睛，制止长时间看电视、电脑等，多看一些绿色植物，以缓解眼睛疲劳。

4. 养耳：中老年人要注意掩护耳朵，制止长时间戴耳机等，多听一些音乐，以缓解耳朵疲劳。

5. 养性：中老年人要保持

平和的心态，制止感情激动，以减少心血管疾病的发生。


中老年人养生重在“五养”，只有做到“五养”，才能保持身材健康，提高生活质量。


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来源：https://www.toutiao.com/article/7413991588201775652
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