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高血压天敌被发现?常吃这两种水果,高血压死亡风险或能降低40%

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发表于 2024-9-12 13:41:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
刘阿姨今年62岁,罹患高血压有几年时间,但她对服药非常抗拒,几年下来没怎么吃过药。家人早期还劝说她,但看她身材没有任何不适,也就没太当回事了。
直到上周,刘阿姨在吃完饭后忽然出现了一侧肢体无力的症状,端着碗就摔在了地上,话也说不清楚。家人见状赶紧把她送去了医院,经检查发现刘阿姨的血压高达200/110mmHg,颅内有异常出血,出血量到达了10ml,需要立刻举行手术。
术后第二天,刘阿姨的神志规复了苏醒,但照旧留下了言语不清、肢体功能停滞的后遗症,后续需要去病愈科锻炼规复。

医生称,刘阿姨的脑出血与长期不控制的高血压有直接关系。临床上,有近8成以上的脑出血都与高血压相关,像刘阿姨这种不吃药控制的,发生脑出血就是个时间标题。得知这个情况的她悔恨不已,但如今说什么都晚了,时光无法倒流。
一、高血压的三条“红线”,要心里有数

高血压与脑出血几乎“形影相随”,因长期的高压状态会导致脑小动脉血管壁硬化、血管变脆,在这种情况下也容易生成微小动脉瘤。在血压骤升时,很容易导致血管破裂、微动脉瘤破裂,进而引起脑出血发生。

高血压是导致脑出血发生的主要首恶之一,但并非所有的高血压患者都会发生脑出血。一样平常发现高血压后,只需要遵医嘱服药、保持精良的生活习惯,将血压控制在稳固范围内,即可很大程度防备脑出血。
那么,具体应该要降到多少呢?这个标题实在没有明白的标准,要根据个人的情况具体调解。但以下这几条“红线”,肯定要守住。
➊ 警戒线
年轻人血压≥120/80mmHg,就到达了警戒线的范畴,要及时引起器重制止血压连续上升;老年人的警戒线会相对宽松一些,血压≥130/80mmHg时才要及时鉴戒。

➋ 伤害线
根据血压值将高血压分为三级,一级是指血压140~160/90~100mmHg,这个阶段的患者可通过一样平常生活调理降压,控制不良的情况下要及时就医咨询医生服药控制病情;
二级是指血压160~180/100~110mmHg,需要遵医嘱及时用药;
三级高血压是指血压>180/110mmHg,情况相对来说很伤害,容易出现心肾、大脑、动脉血管病变,要积极干预治疗并定期随访。
➌ 极线
人的血压峰值可到达250/140mmHg,一旦到达或高出这个数值,很大概会发生脑出血、高血压脑病以及急性心梗。

二、脑出血一发作就容易要命!发病前抓住5个信号

脑出血多起病急骤,会在几分钟或数小时内发病,但实在脑出血在发病初期照旧会有一些异常体现。约有50%的患者在发病前会有前兆症状,这几个症状很常见。
1、剧烈头痛
无缘由的情况下忽然出现剧烈头痛,初期疼痛会断断续续出现,随着病程发展会逐渐转换成连续性头痛
2、面部或肢体忽然麻痹无力
不少脑出血的患者在早期会有头面部、胳膊、手指异常的麻痹症状,此中又以无名指最为常见。如若下肢同时也出现了乏力症状,或伴有言语不清楚的症状,肯定要高度鉴戒。

3、没吃东西却头晕呕吐
在没有吃东西或受寒的情况下,异常的出现呕吐、头晕症状,多会忽然感到天旋地转、站立不稳,甚至会摔倒在地,这些症状与脑出血导致颅内压升高相关。
4、突发失明或视物暗昧
在脑出血发生前,会有眼前一黑或是忽然看不清东西的症状出现,甚至看东西会出现重影。
5、常流鼻血
高血压患者一样平常经常出现脑出血症状,肯定要高度鉴戒是脑出血的前兆。

三、高血压多吃水果?研究:这2种水果或能降低死亡风险

高血压与心血管疾病以及过早死亡风险增加有直接关系,该症的发病率非常高,全球范围内约有1/3的成年人罹患高血压。我国现有2.45亿高血压患者,且发病率还在连续上升。然而前段时间有研究发现,多吃香蕉、苹果或能资助控制血压水平。
大连医科大学第二附属医院的研究职员刊发在《营养学前沿》的一项研究指出,多吃苹果和香蕉可降低高血压患者的全因死亡风险,两种水果联合食用的益处最大。
具体来看,相较于很少吃苹果的人,每周吃3~6次与高血压全因死亡风险降落40%相关;与很少吃香蕉的人相比较,每周吃3~6次与高血压全因死亡风险降落24%相关;相较于很少吃苹果和香蕉的,每周吃3~6次,与高血压全因死亡风险降落43%相关
图源自网络
为什么会有这种作用呢?
香蕉内有丰富的钾元素,钾元素可促进体内钠元素排挤,降低高钠所致的血压上升,且具有肯定舒张血管、增加氮易氧化物生成,淘汰血管壁的压力让血压降落;而苹果内有丰富的黄烷醇身分,该物质具有肯定改善血管功能、降低血压的作用。
除了香蕉和苹果,这两种食品也对降血压有肯定利益。
1、西红柿
《欧洲防备心脏病学杂志》上的一项研究指出,逐日吃一个西红柿,对降低血压以及高血压的发生风险有利益。相较于摄入西红柿最少的受试者,逐日摄入>110g,可让高血压风险降落36%。
2、豆制品
一项涉及6万多人的研究称,逐日摄入≥125g豆制品的受试者相较于<125g的,高血压发生风险降落了27%。

长期高血压会给康健带来极大的威胁,对此肯定要引起器重,确诊后及时服药控制病情。


参考资料:
[1] 《脑出血一发作就容易要命!发病前抓住8个信号》. 山西省中医院 2023年07月16日
[2] 《研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低 40%!》. 科普中国 2024年09月07日
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来源:https://www.toutiao.com/article/7412955424704250383/
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