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人过五十,最好的养生就是养肾,教你三招,一次把肾补到根子上

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发表于 2024-9-2 09:07:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
年纪一大,人就容易腰酸腿疼,腿脚无力,实际上就是肾虚了。中医上,肾藏精主骨,因此出现骨病的标题就要想到肾。同时中医又说肾其华在发,这个意思就是头发的光泽,是肾在管。头发黑亮有光泽,说明肾就好。又比如年纪一大,头发就开始变白,假如是枯干的白,没有一点光泽,也说明肾欠好了, 那假如是年老久病之人,大概就是危重的情况了。

许多人一过了五十岁以后,还会出现听力下降,耳朵里嗡嗡响等情况,实际上这也是肾的功能减退的体现。中医讲肾开窍于耳,因此耳鸣、耳聋的标题也是属于肾在管。人从出生开始,到五十岁到达巅峰,是肾气最旺的时间,五十以后肾气开始往下走,所以肾的功能也就出现减退。
因此,对许多男同志来说,五十岁以后,最好的养生就是养肾固肾。那该怎么养呢?

先要养血气。人的一切都依靠于气血,假如没有充足的气血,男同志最明显的感受就是起不来,时间难达标,为啥呢?由于没有充足的气血充盈、滋养、奋发宗筋。假如你还伴有体虚乏力,容易疲劳,忘记,胸闷气短,面无人色等,那这种就要补气补血了,可参考十全大补汤加减调理。

其次常疏肝。中医常讲肝肾同源,肝主藏血,主疏泄,还主筋,即是握着男同志的功能“开关”,因此对男同志来说,养肝就是养宗筋。假如肝气不舒,气机失调,气血就不能很好下达,宗筋失养,就会导致起立难等标题,这类患者还常常伴故意烦气躁,动不动就发火,肋下胀痛等,可参考清闲散加减调理。

最后才是补肾。补足气血,气机流通,然后就能放心补肾固肾了。假如你肾阳虚,常常畏寒怕冷,手脚冰凉,腰膝酸软,尿频尿急等,这种可参考右归饮加减调理,假如你肾阴虚,常见五心烦热,失眠多梦,潮热冷汗等,这种可参考知柏地黄汤加减调理,假如你阴阳两虚,怕热又怕冷,可参考地黄饮子加减调理,假如你肾精亏虚,常见功能减退,神疲忘记,早衰等,可参考锁阳固精汤加减调理。

分享仅供参考,不做诊疗依据,如有不适,请线下实时就医。

来源:https://www.toutiao.com/article/7409616332582388243
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