养生要“热养”？三件事助你祛湿气！

xiaoji1543

转自：广药白云山
最近一个多星期下雨频仍，本年夏日的降水量较为充足，氛围中的湿度相对较高，如果不采取准确的养生步伐，大概会导致体内湿气过重，进而引发各种康健题目。
虽然末伏已过，但各人还是要乘隙祛除体内寒气，这里有“热养三件事”帮助亲们清热祛湿、保养脾胃。
1
喝热茶
饮用温热的茶水，补充水分的同时，还能促进气血通畅，使体内寒邪外散。如果参加一些祛湿的中药材，还能使湿邪从小便排出。
陈皮荷叶茶
质料：
陈皮4g、荷叶10g、薏苡仁6g、山楂6g。
做法：
将质料洗净，放入茶壶里，参加适量清水煮沸即可。
功效：
降脂减肥，清心养胃。
姜枣茶
质料：
生姜5g、大枣8g。
做法：
将质料洗净，生姜去皮切片，大枣去核切片；把全部质料放入茶杯里，用沸水冲泡10分钟即可。
功效：
温中散寒，健脾养胃。
2
吃热食
一样平常烹调时要留意，尽量制止冰镇、加冰块等方式，建议选择煮汤的形式养生。
薏苡仁冬瓜汤
质料：
薏苡仁50g、冬瓜300g、葱和姜适量。
做法：
将质料洗净，冬瓜去皮去瓤切片，葱切段、姜切片备用；将薏苡仁、冬瓜和姜片放入锅中大火煮开；再参加葱段转小火煮10分钟，最后用盐调味即可。
功效：
清热解暑、利水化湿。
荸荠山药粳米粥
质料：
荸荠25g、山药50g、粳米100g、薏苡仁75g、白砂糖20g。
做法：
粳米、薏苡仁洗净放入锅中，参加适量清水用大火煮；期间参加去皮、切块的荸荠和山药继承煮开，最后参加白砂糖调味即可。
功效：
生津止渴，健脾和胃。
3
用热水
除了洗澡之外，每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。
祛寒足浴方
质料：
生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。
做法：
将质料放入药袋内，沸水煮10分钟，放置符合温度后倒入水盆里，即可泡脚。
功效：
散寒祛湿。
（转自：广药白云山）

来源：https://www.toutiao.com/article/7409277453573390867
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！