许多多少人都在谈养生，根本都在颠三倒四，着实养生很简朴。

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养生是一个很古老的话题，从古至今都有身材是革命的资本，每一个人对身材的重视程度要赛过全部的一切，那么真正的养生到底是什么呢？请俺给你瞎扯胡聊两句。能看懂的就好好明白，看不懂的都当看了个热闹



许多人都在聊养生呢，我觉得都知道个毛线，一每天在瞎乱说呢



康健第一要素：就是情绪管理，这个不光我说呢，我记得在美国有一个科学家做了一个实行，说是当人心情不好时间，会在体内积攒许多有毒的毒素，你想想，慢慢积累多了怎么能会不抱病呢，所以管理本身的情绪，尽大概的不要大悲也不要大喜，凡事平常心，就是对康健的最好庇护，说一句实话吧，真的大事来了你挡也挡不住，所以一每天都在虾球子操心。



第二大因素就是休息：人呢肯定要休息好呢，也就是睡好呢，休息对一个太紧张了，许多人睡不着，压力大，事情多，还有些人看手机刷视频，空虚的整天抱着个手机不绝，休息时间压根就不敷，休息都休息不好，那会有精神呀，养身材会好的有没有想过一件事情，当你的精神不敷，每天都在投资的时间，长期以来你会怎么样？这个就不消我多说了，你要相信天下万物都会自生自灭，想多了怂用都没有，应该先睡饱再说。

第三因素就是放松：什么叫放松，着实放松有两种，一种呢就是身材放松，你发现许多人那个肌肉筋骨呀，整天都是硬硬的，就是去按摩他都不绝的在使劲，他害怕，肌肉紧张，你他妈身材就没有放松，压根就休息不下来，应该把心放大，要本身整个肌肉成为放松状态，你有没有发现许多人就是睡着了，拳头都是攥着的，那肯定没有完全放松本身，肯定要让本身躺到哪里就是一摊子烂泥的状态，只管脑子都什么都别想，睡得香香的，第二种放松就是内心放松，许多人工作压力大，生存压力大，对未来希望压力大，整天吃不想睡不着的，一会操心这个一会操心那个，本身从来都把心没有放下过，大脑整天处于疲劳状态，那怎么能放松好呢，长此以往肯定会让身材性能和身心不能调治好，最后就会出现许多问题，你要相信上天既然让人类主宰这个天下，那肯定人身材调治机制肯定很锋利的，也能顺应许多环境，只是如今人都在糟蹋本身呢，那硬是使劲把本身整日塌了。

第四个因素：就是活动，活动是什么，活动是身材性能的高符合冲刷剂，就是锻炼身材弹性的合和情理污秽的，许多人还以为锻炼就好的呢，不知道锻炼肯定要掌握方法，和自身身材状况要想顺应，万万别瞎整，别本来好好的身材，就整的不可了，差异年级段有差异锻炼方式呢，各种活动都利益也有弊端，万万别要强的去争第一。

第五个要素，就是降低本身欲望，让本身处于轻松快乐中，你发现城府越深的人，他不快乐，他不乐观，所以人要有想法，但是别把欲望建立的太高太远，先干起来，现实小目的在实现大目的，要肯定欲望和本身本领相匹配。

接下来就是饮食：也就是吃了，中国自古就有一句话，就是病从口入，人有许多多少弊端都是吃出来的，营养过剩，营养不均衡，等等，着实不需要什么补不补的，如今全部的人吃饭不是问题，每种物品都有其营养，都是人体所需的，什么都吃最好，别去挑食，别去偏食，不愿定整天大鱼大肉，鱿鱼海森就好，也不定整天五谷杂粮，野草野果就不好，着实营养均衡最紧张了，根据本身身材情况和年事情况公道安排膳食就是最好的了。

再说的其外的吧，人呢都有欲望，都想过得比别人好，都想成为人之焦点，都想光宗耀祖，但是那都要机缘巧合，天生娇子，娇女，才能实现，所以我们要学会担当平凡，只要本身好好去做了，就能把握时机，成功的大概就大些，莫不要成为空想家，只想不做，最后成为废物，实行是很紧张事情，肯定要给本身安排点事情，尽大概别让本身别闲下来，让本身慢慢的去干，本身认为有意义，有价值，有意思的事情，会更好的，你有没有发现许多人都是闲下来了，身材根本就快不可了，所以人不可一日无事。

就先聊着这么多吧，养生着实是一件很简朴事情，只要如许做了，康健根本没有问题，但是假如体质差，或者本身就有病另当别论了。

来源：https://www.toutiao.com/article/7404777107575849535
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