93岁名老中医：长寿实在很简单，做到4个字就够了

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今年93的著名中医专家裴学义（下称“裴老”），依然气色好，头发浓密，精力矍铄，容光焕发。
“裴老，您有什么养生之道？您长寿的法门是什么？”
每当被问及有关延年益寿的标题，裴老常说一句话：
养生并不是让你永葆青春、百病不生，这本身就不符合自然规律，养生实在很简单，就是到什么年事就做什么事。

他以为，每个年事段的身材状态都不一样，但只要打扮得体，自自然然，就是美。
这句话什么意思？实在就是中医提到的养生大观：天真烂漫，一切人事必须天真烂漫，不违反人和自然之间的平衡与和谐，不做违反身材规律的事变。
那么，怎样才气做到天真烂漫呢？裴老在所著《中国人应该如许用药》一书中分享了本身的看法。
总的来说，顺应自然，最根本的就是顺应自然的时间，以及顺应自然的规律，让人和自然同步，真正的养生便开始了。

（1）顺应自然的时间
顺应自然的时间，放小到一天来说，就是生存作息要规律。
但对现代人来说，最紊乱的就是作息，饮食毫无规律，不吃早餐吃夜宵；睡觉也不规律，熬夜是家常便饭，以致黑白颠倒，该睡觉的时间玩手机，该起床的时间要睡觉了，违反了“天人合一”。
古人在顺应自然这方面就做得非常好，日出而作，日落而息，太阳升起时起床，太阳落下时就休息，少一些外出应酬。
如许，就能让人多一些康健，生命更恒久。
裴老特别服从的一条养生信条就是：早睡早起，这看起来似乎浅显易懂，实在蕴藏着养生大道。

古话常说，顺者昌，逆者亡。
每天早睡早起，就是顺；每天晚上不睡，早上不起，就是逆。
好的睡眠才气保证一天精神抖擞，睡眠不敷或晚上很晚才睡，身材素质也会随之下降，百病丛生。
（2）顺应自然的规律
顺应自然，小到每天的作息，大到季节的变迁，都要学会跟着自然走，顺应自然变革的规律。
一年有四季，春温、夏热、秋凉、冬寒，民间有句俗语：“冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病。”
意思是说，假如气候出现非常患病人数会显着增多。
但是，随着现代科技的发展，自从有了空调、暖气，人为地创造了非常的气候。
好比夏日，根据“顺应自然”的养生原则，应该是补阳的最佳时机，但人们贪凉饮冷，表面烈日当空，屋子里却冷气十足，寒气凉凉，表面看起来身材惬意了，实在埋下了病根。

阳气相当于维持生命的火力，夏天用“凉”来对抗“热”，就会损伤阳气，让生命的火力锐减，人就会没有精力，疲倦无力。
再来看冬天，人的精气应该藏起来，养精蓄锐，为来年的春天打下康健底子，但烧得“热火朝天”的暖气，让室内外再次出现冰火两重天。
假如室内温度偏高，皮肤毛孔就会张开，随之耗散过多的气血，无法藏精，大概表面看来依然“康健”，但皮肤这道抵御病邪的关口已经是一副虚象，进入温度稍低的环境就会感冒抱病。
在顺应自然规律这方面，动物都比我们人类做得好，可以说是天生的养生家。

在冬季到来之前，有的动物就换上厚厚的皮毛，有些动物会冬眠。
春天万物复苏，气候变暖，就结束冬眠出来觅食；夏天开始活泼。
等到了秋日，动物们又开始忙着储存食品，为冬天做预备。
总而言之，无论外界怎样变革，最根本的养生方法就是要懂得天真烂漫，冬天就该感受寒冷，夏天就要体会酷热，反其道而行之，疾病就会来。

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