《活得通透》：人生下半场，工作就是最好的养生

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林语堂说：“世间万物尽在过悠闲的日子，只有人类为着生存而工作。”
生存就是这样，很多人都忙忙碌碌，朝九晚五地奔忙在上班的路上，日复一日地处置惩罚繁琐的事件。
随着年事渐长，有人早就厌倦了重复性工作，诉苦生存枯燥；也有人盼望着早点退休，回家安享安定。
一直工作到90岁的心理医生中村恒子，却以为：最好的养老，不是退休，而是好好工作。
在《活得通透》一书中，她更是以自己的亲身履历，娓娓道来工作多年的感悟。
书中提到，恒子发现许多中老年人，都在为怎样度过暮年生存而烦恼。
但对她来说，有忙有闲的工作，就是平淡生存中最好的滋养。
人一旦太闲，就会把鸡毛蒜皮当回事；只有真正忙起来，才不会有那么多复杂感情。
走到人生下半场，你就会发现，让自己手头忙碌，日子充实，你反而会越活越年轻。



1
手上有事做，是治愈焦虑的良药
一个人在什么时候最容易感到焦虑？
教育学传授詹姆斯·墨塞尔说：

焦虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在你没有什么事可做的时候。


当你越是无聊，你的思绪就越是紊乱，生存中许多负面的感情就会被无穷放大。

《活得通透》里，中村恒子继承心理医生期间，接诊过一位患者。
对方是一位家庭主妇，婚后一直在家带孩子、做家务，过着衣食无忧的安稳生存。
然而，随着孩子们先后长大，不再必要她费心照顾，她开始变得焦虑不安。
天天早上只要一睁开眼睛，她就不由得思来想去：
本日该忙点什么呢？这样稀里糊涂地混日子故意义吗？
她想过找同龄好友倾诉，但各人要么在打拼自己的奇迹，要么忙着户外运动、养花种草。
唯独她除了洗衣、做饭之外，大多数时间都无所事事，头脑被乱糟糟的负面念头所占据。
尽管表面上看起来悠闲安逸，她却在心田的折磨中，一天天地消沉下去。
对此，中村恒子指出：人一旦没有目标，就会被各种杂念裹挟着，掉入自我内耗的死循环。
而消除焦虑最好的办法，就是让自己满身心投入到工作之中。
恒子在休产假期间，也常常感到烦躁与忧虑。
她不是过度担心孩子的身体，就是为家里的琐事发愁，晚上连觉都睡不好。
后来，直到重回工作岗位，她的状态才有所改变。
她天天都要接待大量的患者，下了班回到家，累得倒头就睡。
她根本没时间妙想天开，也顾不上费心任何人，生存几乎都被工作填满。
可她越是忙碌，烦恼反倒就越少，整个人都变得神采奕奕。
很多时候，我们思虑过度、焦头烂额，不过就是因为生存太闲了。
当你手上有事做，没了想入非非的空间，自然也就不会被焦灼所困扰。
正如三毛所说：“忙碌起来，它可以治愈你统统的矫情和焦虑。”
不管年事大小，财产多少，我们都必要给自己找点事做。
有一份按部就班的工作，做一些活泼身心的劳动，你的精神才不会空虚无力。



2
心中有拜托，是熬过低谷的支持
书中提到，中村恒子在工作岗位上对峙了70多年。
同事们钦佩她的敬业精神，纷纷向她讨教热爱工作的法门。
但其实，恒子曾跟大多数人一样，仅仅把工作视为谋生的方式。
她选择从事医生的职业，并非出于喜欢，只是因为早年前，她的叔叔帮忙资助了学费。
刚开始跟感情失控的病人们打交道时，她也以为心力交瘁，恨不得立马辞职回家。
可她结婚以后，丈夫染上酗酒恶习，一赚到钱就出去喝酒，月月工资花个精光。
喝到酩酊烂醉沉醉的丈夫，回到家还大耍酒疯，乃至一连几个小时对着她大喊大叫。
没过多久，父母又从老家过来投奔她，说是帮她分担育儿压力，实则反复加入她和丈夫的生存，闹得家里鸡飞狗跳。
经济的压力、家庭的矛盾，如同千斤重的巨石，压得她喘不过气来。
在疲惫的人生下半场，工作成了她唯一可以依靠的心灵支柱。
只要一坐到办公室里，她就会忘记家里的烂摊子，获得半晌的寂静。
跟同事们聊谈天，吐槽一下丈夫的不靠谱，也成了她开释压力的出口。
看到患者病情好转，渐渐恢复正常生存，她更是发自心地步感到自豪与满意。
迈入中年的她，家里依旧一地鸡毛，父母的养老、孩子的教育、一家人的生存都必要她费心。
但在工作的滋养下，她劳绩了安慰与勇气，一步步走出了人生低谷。
想起樊登说的一句话：“在你最绝望、最无助的时候，你就应该认真地去投入工作。非常认真地工作，能够扭转你的人生。”
因为工作最大的价值，并不是那点菲薄的工资，而是一种心理上的成就与支持。
有条不紊推进的任务，让你以为自己的存在很有须要；每月按时到账的工资，也让你以为自己并非一无全部。
尤其是当人生过半，生存的鸡毛蒜皮，人情的烦扰无奈，无一不让我们筋疲力尽。
在跌宕的现实眼前，工作就是帮你维稳的底盘，也是为你兜底的退路。
有了奇迹，你就有了拜托，就算置身于漫漫长夜，你也不会惶恐失措。



3
心态对了，工作就是你最好的养生
如今，越来越多人厌倦了上班：
不愿主动承担责任，反面同事做朋友，不在工作中探求乐趣……
当你心田充满抵触，工作起来自然会敷衍了事，很难获得成就感。
在《活得通透》中，中村恒子指出：很多人之所以讨厌工作，是因为心态出了题目。
真正消耗你的，不是工作自己，而是你的工作心态。
当你摆正自己的态度，工作反倒会成为你保养身心的最佳途径。
书里，中村恒子还为我们总结了4个改善工作心态的妙招：
1. 不过高等待，减轻压力
生存中，很多人工作痛苦，就是因为等待太高。
以为只要拼命加班，付出百分百的积极，就能拿下紧张项目；
以为只要入职时间够长，资历够深，就能顺遂地升职加薪；
以为只要积极配合他人，热心帮助同事，就能劳绩好因缘。
但等待过高，往往会摔得更惨，在猛烈的落差感中一蹶不振。
所以，中村恒子始终保持一颗平常心，只管耕耘，不问结果。
面对领导安排的工作，不管喜不喜欢，她都会竭尽所能地完成。
遇到不配合的同事，她就尽量淘汰相处，自己想办法办理题目。
职场上充满了变数，即使再积极，也总有我们控制不了的事。
过度拔高等待，只会让自己在一次次失望中备受煎熬。
主持人窦文涛说：“等待没有效，做就是了，做才是统统。”
人生急忙过半，别再把时间浪费在期望落空的虚无中。
学会降低等待，少想多做，无所求的人反而会满载而归。
当你把心思放在过程上，每往前进一步，都会劳绩一份滋养自己的欢喜。
2. 不心怀记恨，省去忧虑
书中说，中村恒子的同事奥田，非常看不惯在职场中没礼貌的人。
一旦有谁冒犯她，她便不愿再与对方共事，进而对本职工作也感到了厌烦。
见她为此感到苦恼，恒子劝她：“不要把别人当成敌人，也不要责怪或记恨对方，对立没有任何好处。”
有人的地方就有江湖，职场上更是到处刀光剑影，暗流涌动。
客户的刁难、领导的轻蔑、同事之间相互使绊子……即使你再怎么鉴戒审慎，也总会遇到不愉快的事，遇到合不来的人。
作家王尔德说：“为了自己，我必须饶恕一些人。”
到了人生下半场，我们继续辛劳工作，不过是为了让生存更好，而非给自己添堵。
把经历变为履历，将吃亏看成学习，那些好坏恩怨便会成为你的养分。
你的头脑会变得通透，感情也会愈发稳固，整个人会从内而外地变强大。
3. 不盲目比较，清空烦恼
中村恒子天天被患者问到最多的题目，就是：“工作到底是为了什么？”
有些人以为，工作是为了实现价值，也有人说，工作是为了出人头地。
可抱着这样的心态去上班，人往往会陷入盲目攀比的痛苦中。
恒子以为：工作的本质就是为了活着，让生存变得好点，不是跟别人比较。
看到比她年轻的医生，步入更高的职位，她会至心地祝福对方；
听说同事得到大力大举提拔，报酬远远超过她，她也不会感到不满。
专注自身的她，在岗位上稳扎稳打地进步，末了成为了医院里最资深的心理医生。
《非暴力沟通》中说：“与别人比较，是悲惨生存的开始。”
年轻的时候，我们总是过度在意别人的眼光，到处都要与人争个高下。
但随着年事增长，阅历丰富，才明白相互比较最为劳心伤神。
更何况，这世间之事，比不完，争不尽。
与其把目光放在别人身上，不如找到自己的节奏，过好自己的生存。
守住自己的职场轨迹，一步一个脚迹向前，你会活得一身轻松。

4. 不执意较劲，劳绩从容
作家汪国真说：“当你匆匆地到了中年，体态、面貌面貌、眼神、心境都被盖上了印戳。”
人过中年，在职场上闯荡久了，看似过得游刃有余，但其实已渐渐开始力有未逮。
中村恒子也以为，人到了50岁，不但是外表，就连体力和智力也开始慢慢下降。
与其继续跟自己较劲，不如将主角的位置，让给年轻的子弟们。
因此，当她以为体力不支时，没有咬紧牙关硬撑，而是主动向医院说明了环境。
院方思量事后，收缩了她的工作时长，也降低了她的职位和报酬。
她欣然接受院方安排，不再事事抢在前面，只负责处置惩罚一些琐碎的辅助工作。
有履历不敷的同事向她讨教时，她也倾囊相授，为他们提供支持。
她接纳自然规律，甘愿适时认怂，从容地为职场生涯画上了圆满句号。
荀子有言：“天道有常，不为尧存，不为桀亡。”
万事万物，都遵循着有起有落的运行规律，我们在职场上的体现也不破例。
当你以为难以胜任工作时，做得越多，错得往往也就越多；越是强求，就越得不到好结果。
光阴不饶人，年事越大，越要学会服老，坦然接纳自身状态的下滑。
学会天真绚丽，凡事不强行逞能，是对身体和心灵最好的庇护。
▽
常有人问中村恒子：有没有保持健康与活力的法门？
她的回答出人意料：“做好眼前的工作，照顾好自己的家人。”
行至中年半坡，我们看得多了，经历得多了，心里的负累也就越多。
当你手里有事做，以一桩桩可控的事件，填满不可控的生存，自会忘记烦恼，忘记焦虑，忘记年事。
在接下来的旅程中，如果你累了乏了，可以偶然闲下来调解自己，但不要做个无所事事的闲人。
好好工作，让身体和头脑忙碌起来，你的心灵反而会更加平和踏实。
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<hr>来源：微信公众号“每晚一卷书”
作者：每晚·许朝暮
编辑：景晨、杨敏（实习）
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来源：https://www.toutiao.com/article/7393266410800628261
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