让身体健康，10个养生小妙招给你

东来西往

养生是一种习惯，而不是心血来潮，恒久坚持的人，短期看不到结果，十年之后，回头你去看同龄人，你会发现当初看不到结果的坚持，在十年后的某一天你会光荣，不仅劳绩了健康，自己的身体素质也要比同龄人好很多，这就是坚持的意义和结果。
以是，我们不要发急，我们要把眼光放长远一点，只要你坚持做，就肯定会有劳绩。
<hr>1 减少喝冰水，冰冻饮料这种刺激性比较大的饮品
2 在强光下不要暴晒，很容易晒伤，最好选择上午10点之前和下战书三点之后
3 晚上空调不要开得过高，别冻着自己身体
4 多吃应季的蔬菜，应季蔬菜比较新鲜，而且可以选择自己家里种菜，省钱又健康
5 得当出门散步，让自己得当出汗
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6 晚上坚持泡脚，让劳累一天的脚暂时得到放松
7 不要久坐，隔一段时间要站起来活动一下。
8 包管富足的睡眠，不要斲丧自己过多的气血。
9 饮食包管平淡，且肯定要平衡饮。
10不要带着湿入睡，不要在睡觉一小时前洗头洗澡。洗头发肯定要吹干
<hr>

写在末端的话，

这些生存中看似不起眼的小习惯，不注意其实已经在无形中影响了我们。我们总觉得没有什么，但是久而久之，身体就会出现环境。
不管在什么年事段，我们肯定要爱惜自己的身体，把自己的身体放在第一位置，因为身体是革命的本钱，我们有了好身体，才气去做其他事情。

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来源：https://www.toutiao.com/article/7391681977142755875
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