10天瘦4斤，这种养生爆火，医生提醒

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7月以来，多地气温居高不下，许多人选择躲在室内吹空调，也有人跑去太阳底下接受“烤”验。
一把遮阳伞，一块垫子，一片平地……近日，许多人跟风效仿起一项“0元养生”方式——晒背。

晒背养生爆火，网友纷纷体验
在交际软件上搜刮“晒背”，能看到许多网友分享心得和体验。
广东佛山一网友表现，她迩来对峙在楼顶晒后背，10天瘦了4斤，晒完感觉眼神都变清澈了，虽然皮肤变黑但很值得。不过，也有网友表现，不是所有人都适合“晒背”。
有网友提醒，要谨防中暑、晒伤。
医生：虚寒体质等人群可得当晒背减重、祛寒湿……晒背真有网上说的那么神奇吗？广州医科大学附属第二医院中医科副主任郑艳华从中医角度先容，人体不少经脉和穴位都在后背，晒背能起到调理脏腑气血的作用。虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群，得当晒背或有助于缓解。长沙市第三医院中西医结合科副主任、主任医师肖智表现，夏日晒背可以养阳气。对于网络上提到的一些功效，肖智以为，对日常怕冷、脸色苍白、大便不成形、大便稀溏、脸浮、肢肿等虚寒体质的人来说，晒背能够增强体质，也能资助增补维生素D。不过，肖智提醒，齐备的养生与治疗都应当在包管不伤害本身的条件下进行。夏日晒背最告急的条件是要包管不被晒伤、不会中暑。如何精确晒背？深圳市罗湖区中医院医生先容，早上6时到9时以及下午4时到6时比较相宜晒背，不要在中午或下午的烈日下暴晒。第一次晒20分钟左右为宜，循序渐进，一样平常不要超过30分钟。值得注意的是，紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人、孕妇、火气茂盛的人不建议晒背。

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来源丨综合广州日报、@人民日报、新闻晨报、潇湘晨报编辑丨芦李娜

来源：https://www.toutiao.com/article/7391439723039867403
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