最好的养生方法是什么？ 1. 少吃，节欲，多睡

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最好的养生方法是什么？
1. 少吃，节欲，多睡。
人类最好的调养不是健身或吃各种调养品，而是少吃，控制欲望，多睡一会儿。
2. 活在当下。
吃眼前的饭，喝眼前的水，做眼前的事，看眼前的人。不管时间如何，已往、如今和未来都是一样的。没有劫难是福，没有喜怒哀乐，这是天下上最幸福的事。
3. 吃好睡好。
如果有“肠胃特棒”和“随时可以入睡”这两种能力，那就太锋利了，简直就是宝贝。
4. 钝感加上屏蔽力，人生无敌。
不要偷看别人是怎么生活的，不要猜别人是怎么想的，也不要总是想着已往，担心未来。没有必要多想想那些让你感到不惬意的人和事。把时间和精神留给自己，在各种勾引和他人的眼中保持你最初的愿望，稳步进步。由于最强大的技能是阻止坏的，任何消耗你的人和事，你看更多是错误的。
5. 告诉你一个秘密：
"只要你畏惧别人怎么看你，他们就能控制你；只有你不再从别人那里寻求肯定，你才气真正成为主人。"
6. 保持这三种心态：
(1)没人在乎我；
(2)我不必要那么完美；
(3)任何标题都可以解决。
7. 有观看者意识。
用局外人的心态看自己的处境，就能不纠结，不尴尬。“我是我自己和天下的观看者”，这是顶级的心法！
8. 感情稳固。
天下卫生组织发现，凌驾90%的疾病与不良感情有关。中医常说生气伤肝，想太多伤脾，开心难过，怕伤肾。心情不好，再好的护肤品也救不了你的皮肤，再贵的营养也救不了你的健康。感情稳固是最好最直接的养生方式。
9. 顶级养生就是养心。
《黄帝内经》说：养生的关键在于养心。疾病来自心田。求医比求自己好。如果你有一颗美意，你的身段自然会很好。如果你有一颗美意，你必须时刻关注你的心。当你意识到自己时，你的心就会清静下来，你的光环和能量就会越来越强。
10. 你太用力了，以是你无能为力。
一开始，尽你最大的努力，花你所有的时间和精神。过了很长一段时间，我变得越来越累，没有动力和热情。一开始，我太努力了，但后来我很无聊。《道德经》说：风不能整天吹，暴雨不能整天下。能持续很长时间的是梅雨季节的小雨。
11. 学会释怀。
人们生活中有很多烦恼。当他们碰到事变时，他们必须学会放下。如果他们能看清齐备，他们就能过上好日子。毕竟，养生注重养心。感情稳固可以克制大多数疾病。均衡的营养可以使身段强壮，学会释怀。烦恼和悲伤都会消散。
12. 晒太阳(很告急)，
拥抱大树(树越老越好)，
仰面看天(天灵进身段)
13. 我喜好俞敏洪说的话:不要太在意身边的事变和别人的发展，不要给自己增长负担，但不要忘记你必须取得进步。由于进步可以让你越来越富有，人生最告急的是不停让自己更有价值。
14. 淘汰精神内耗。
治疗焦虑症的焦点是“天真烂漫，为所欲为”这八个字，这也有助于淘汰精神内耗。不管你如今的感情和心理冲突有多严重，都要跟着它走。这就是天真烂漫。如果你想直接解决精神内耗，那就是给坏感情增添能量，让它更强大。
15. 永久不要抱怨。
不要想“为什么这件事发生在我身上”，要想“这件事是为了教我什么”。从另一个角度看天下，你会发现齐备都是最好的安排。
16. 少说话，控制表达欲望。
把嘴当成一个关卡，把身段的能量放在嘴里，一开口就消耗掉。眼、耳、鼻、口、身段，用了就泄出精气，尽量少说话，身段的能量就能循环得更好。中医说:少说话可以养气，少看可以养神，控制欲望可以养精。
17. 内核稳固。
也就是说，齐备都答应发生，专注于自己，尊重每个人的生活方式。焦点稳固的人要么目标特殊明确，要么特殊岑寂，知道自己想要什么，办事更有服从，更完美。
18. 断舍离。
不穿的衣服，不喜好的香水，没用的东西，留着占地方也没用。不要以为以后可能会用，以后根本不会来。该扔就扔，生活才气有服从。
19. 齐备都在自己身上找原因。
很多事变都是由于缺少东西，比如得不到爱。当我还是个孩子的时间，我只能依赖我的父母，但成年人并不是这样。成年人可以自己筹划、思量、决定和行动。解决标题，启发自己，到处走动，主动欢迎别人，抛弃无用的东西，做出自己的决定，努力做出决定。
20. 告诉你一些有效的冷知识:
(1)你担心的 96%不会发生；
（2）抱 30 秒可以缓解三分之一的压力；
(3)每周锻炼两次以上可以淘汰因病殒命的可能性 23%；
(4)每天读书 6 分钟能减 68%的压力；
（5）活动 20 分钟可以进步影象力 20%。我的意思是:好好爱自己。

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