最好的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字！

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好的身材：
三分练，七分养！
三分练说的是调整身材，
多多锻炼，保持健康；
七分养说的是懂得养生，
日常节制，长命百岁。


我们都希望，
本身的家人长命，
生存中无病无痛。
而如若想要养好身材，
并不是一味的锻炼就好，
也不是保持就寝时间长。
而是在于一个字：
微！


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01、肚子微饿：七分饱，三分饥


饮食节制，
我们的身材才健康。
不能暴饮暴食，
不能过于贪多。
节制饮食在于做好两个方面：
第一是适量，饮食有限度；
第二是健康，吃健康食物。


我们不要因为喜欢，
就毫无节制的多吃，
也要进行身材的管理，
不要让本身过于肥胖。
很多疾病的产生，
都是和饮食密切相关。
所以，保持饮食有节，
对我们每一个人来说，
都是至关重要的！


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02、身材微汗：适度运动，延年益寿


生命在于运动，
合理的运动是健康的保障，
会让你的身材和精力，
都保持一个最佳状态。
当然运动并不是过量就好，
适度才有助于养生。


过度出汗的运动，大概造成身材亏空；
适度出汗的运动，却能帮助身材排毒。
我们要适度做一些运动，
有些人，抓住早晨的时间运动；
有些人，每天都进行迟钝运动。
出门散步、打太极、养生操，
都是很好的运动方式。


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03、心志微愚：豁达心态，喜乐人生


再好的气候，也有变脸的时间；
再美的花朵，也有凋零的时间。
人，
无论做什么事，
都要把心态放平。
心态平稳了，养生才算成功；
人若少生气，才气开心生存。


人啊，
懂得养生，会让你少抱病；
少去置气，会让你多笑容。
请你一定要，
活得尽量豁达和开朗，
碰到事变坦然面对，
做事难过的是靠谱，
做人难过的是糊涂。
少些计算，才气活得洒脱；
少去烦恼，才气劳绩安宁！


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肚子微饿，有利于我们健康；
身材微汗，有利于我们长命；
心志微愚，有利于我们养心。
懂得“微”的妙用，
希望我们都学以致用，
修养好身材，调节好心情，
开开心心活好每一天，
让疾病和烦恼彻底远离，
让幸福和幸运常伴身边！

来源：https://www.toutiao.com/article/7379745553174807090
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