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出虚汗、睡不安?端午养心正当时!古人的养生智慧,速来学

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发表于 2024-6-9 07:03:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
来源:央视财经
端中午节,天气湿热,蚊虫繁殖,人们轻易出现口舌生疮、心慌胸闷、烦躁失眠的状况。此时养生保健需注重防治未病、疗养心神。
端午习俗里的养生智慧
端午节的文化内涵非常丰富,包罗着避瘟驱毒、防疫祛病、祈求康健的民俗内容。民间有 “端午到,五毒醒” 和“毒五月”的说法,指此时蛇虫活泼、易咬伤人,同时轻易盛行疫病。针对此时特点,古人本着未病先防的原则,通过很多习俗来保卫康健。
1、吃粽子
粽叶多用芦苇叶、竹叶或荷叶,此中苇叶可以清热生津,竹叶可以清热除烦,荷叶能清热利湿、和胃宁神,糯米有益气健脾的作用。端午正值一年阳气最盛之时,人们食欲下降,易上火,吃粽子有助于健脾开胃、祛除燥热。
2、戴香囊
端午节有戴香囊的传统习俗。香囊是将中药末装入布袋中,借药味挥发以达到防治疾病、增强免疫力的效果。
3、赛龙舟
端午节的很多习俗与体育运动有关,例如赛龙舟活动,此外还有射柳、打马球等等。端中午节,适量运动,有助于满身气血畅通,增益心肺功能。
小贴士:夏季运动健身要留意把握好度,不宜大汗淋漓,运动出汗过多可能出现脱水、心慌、满身无力等症状。运动以微微出汗、微微疲劳为宜。
端午治未病,重在养心
中医以为,心“为阳中之太阳,通于夏气”,端中午节,阳气长盛,是养护心阳的好时期。如果夏季不留意养心,也轻易出现一些相关病症。
心血虚证
临床体现:心悸、失眠、多梦、健忘、头晕眼花、面色淡白或萎黄。
舌脉体现:唇舌色淡、脉细无力。
常用调养方法:中成药归脾丸,有益气补血、健脾养心的作用。
心火亢盛证
临床体现:心烦、失眠、口舌生疮、尿黄、排尿灼痛。
舌脉体现:舌质红赤起刺、脉数。
清心火的常用方法
●交合汤:人参、熟地、黄连、肉桂配伍,去虚火、滋肾水。
●灯芯草、甘草、麦冬、生地配伍,得当饮食过度、就寝不好的儿童。
留意:心火分为虚火和实火,两者的成因和调理方法各有不同,需要去医院辨证治疗。
炎天出虚汗、睡不安,怎样养心安神?
养心安神汤:适量的甘草、淮小麦、大枣、龙眼肉、酸枣仁,一起加水煮沸之后饮用。这个方剂也常用于更年期失眠多梦、烦躁不安,以及产后血虚、就寝不好的人群。

来源:https://www.toutiao.com/article/7378284639472894505
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