我41岁了，为了延缓朽迈看起来年轻，坚持用五种低本钱方法养生

tjohn

我今年41岁，印象中看到别的40岁以上的女性，会以为这个年龄都是大妈级别的人了。但是轮到看自己的时间，好像带着滤镜，总以为自己内心还很年轻，真是奇怪的双标。


不外自己是真的和年轻的时间没办法比，单从外貌上看，眼角静静冒出来的皱纹，头上已经遮盖不住的白发，还有胖了一圈的小肚子。这些都已经在提示我，真的不年轻了。



既然不能永葆芳华，最少可以延缓朽迈吧！为了让自己老的能慢一点，看起来比实际年龄小一点。当别人得知自己真实年龄的时间，会惊讶的说，你看起来一点也不像41岁了。瞬间我的虚荣心就得到了极大的满意。于是为了这份虚荣心，我开始决定养生了。我如今每天都在进行低本钱的养生。


一、放下手机，睡饱觉



我始终认为，睡觉是最好的保养。尤其是女人，更加需要富足的睡眠来保障身材的康健。富足的睡眠不仅可以大概让我们的身材得到充实的休息和放松，同时也能资助身材排毒。但是如今手机的诱惑真的太大了。每天睡觉之前都会忍不住摸手机，手机一摸起来就打不住了。于是本该10点半睡觉的，一刷手机刷到了12点。所以，我如今欺压自己到10点半一定要放下手机睡觉。


二、早晚梳头10分钟



我是从去年9月份开始梳头的，一直坚持到如今。早先开始梳头是因为白发和脱发的烦恼。听说坚持梳头可以让发量增长，乃至可以到达白发转黑的效果。我以为坚持梳头，最少能让发量增多，至于能不能转黑，能变黑最好，不变黑也不要紧。我坚持梳头的目标只是想让发量更多，头发更康健。如今看下来也初见成效，发量确实增长了，脱发也变少了。


三、坚持减肥，保持身材
我发现人到中年，要看起来年轻，一定不能发福发胖，否则就是一胖毁所有。为什么有些中年人会变成油腻大叔，最紧张的原因就是中年发福。夫君只要啤酒肚和双下巴一出来，立马就有油腻感。 女人如果肚子上的游泳圈出来，再漂亮的脸蛋也会减分。所以，人到中年要想保持年轻态，最紧张的就是要控制体重，保持好瘦削的身材。


但是中年减肥真的不是轻易的变乱，我自己最近也深受减肥之苦。最近饿了一个多月，只减下来一斤重。但是一顿饭任意多吃两口，马上给你涨上去两斤。中年人的减肥，变得越来越艰巨。


四、喝五红汤



我们女性要想气色好，一定要补气血。补气血有多种方法，除了睡饱觉，我还经常给自己煮五红汤喝。五红汤就是用红豆、红枣、红皮花生、枸杞和红糖一起煮汤喝。尤其是例假结束以后，可以多喝喝，如许可以更好的补充气血。五红汤的食材都不贵，超市里就能买到，煮起来也非常的方便。


五、睡前泡脚
睡觉之前，每天用热水泡泡脚，不仅冬天可以泡，夏天也可以泡。许多人是手脚酷寒，会在冬天泡脚，如许可以把脚泡的温暖和的好睡觉，其实夏天也是可以泡脚的。泡脚可以促进血液循环，同时为身材补充阳气。


以上就是我一直坚持在用的，效果很好的的低本钱的养生方法，并且会一直坚持下去。友友们有没有更好的方法呢？可以交流一下喔！

来源：https://www.toutiao.com/article/7377723291634500115
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