什么是养生？有些着实是在“养病”！正确养生，做到3个字足够了

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<hr>“你说，这养生到底该怎么个养法？我最近迷上了泡脚，听说能活血化瘀，还能治百病，每天都泡个一两个小时，可这腿还是老是抽筋，你说奇怪不奇怪？”


李阿姨的话音刚落，坐在她对面的王先生就忍不住笑了起来，“你呀，就是太相信那些网上乱七八糟的养生秘笈了！


泡脚固然有好处，但你得对症下药，不能一味地追求什么‘治百病’。你腿抽筋，可能是缺钙，也可能是神经受压，你光泡脚有什么用？”

“那你说，我该怎么办？”李阿姨有些沮丧，她原本以为泡脚能办理齐备问题，没想到却惹来王先生的一番讽刺。


“这我可说不好，你得去医院看看医生，听听专业人士的发起。”王先生说着，又补充道，“如今的养生方法太多了，有些确实是科学的，但有些就纯粹是‘养病’。你得擦亮眼睛，别被那些虚伪信息给骗了。”


李阿姨点了点头，她心田也有些疑惑，毕竟她最近在网上看到很多关于养生的文章，什么“每天喝一杯红酒，延年益寿”，“早上喝一杯蜂蜜水，美容养颜”，“吃酵素，排毒养颜”……这些说法五花八门，让人眼花缭乱，到底哪些是真，哪些是假，她着实分辨不清。

“对了，我听说你儿子是医生，要不你问问他？”王先生忽然想起李阿姨的儿子，他是一名外科医生，应该对养生方面比较相识。


李阿姨眼睛一亮，立刻点头，“对啊，我怎么把这茬给忘了！转头我就打电话问问他。”


就这样，李阿姨带着满腹疑问，离开了公园，预备回家打电话给儿子。

李阿姨的儿子名叫张医生，他是一家三甲医院的外科医生，工作繁忙，平时很少回家。接到母亲的电话后，他耐烦地听完母亲的疑问，然后解释道：“妈，你说的那些养生方法，有些确实有科学依据，但有些就纯粹是骗人的。


你要记嘱，养生不是一蹴而就的，它是一个循规蹈矩的过程，需要我们恒久对峙，才能看到效果。”


“那你说，我应该怎么养生呢？”李阿姨迫切地想知道答案。

张医生笑着说：“着实，养生很简朴，就三个字：‘好风俗’。首先，要保持良好的生活风俗，好比早睡早起，规律作息，饮食均衡，得当运动等等。


其次，要保持良好的心态，不要总是焦急、抑郁，要学会放松自己，保持积极乐观的心态。最后，要定期体检，实时发现身体问题，并举行专业的治疗。”


“就这三个字？听起来似乎很简朴啊。”李阿姨有些怀疑。

“没错，养生就是这么简朴，但也是这么难。因为很多人每每做不到对峙，三天捕鱼两天晒网，终极还是会回到老路。”


张医生语重心长地说，“妈，你平时要多注意苏息，少吃油腻的食品，多吃水果蔬菜，得当运动，保持心情舒畅，这些才是真正有效的养生方法。”


李阿姨听了儿子的话，觉得很有原理，她决定从如今开始，就按照儿子的发起，改掉一些不良的生活风俗，开始真正的养生。

李阿姨开始实验着改变自己的生活方式，她每天早上早起，去公园散步，呼吸奇怪空气，做一些简朴的运动。
她还开始学习做一些简朴的菜肴，尽量做到饮食均衡，少吃油腻的食品，多吃水果蔬菜。她还学会了冥想，每天晚上睡前都会闭目养神，放松身心。


一段时间后，李阿姨明显感觉到自己的身体状况有了很大的改善，她不再像以前那样容易疲劳，就寝质量也进步了，精神状态也比以前好了很多。

李阿姨的改变，也引起了四周朋侪的注意，他们纷纷向她扣问养生秘诀。李阿姨就把儿子的教诲告诉了他们，并鼓励他们也实验着改变自己的生活方式。


“着实，养生并不难，只要我们把握了正确的科学方法，并对峙下去，就能劳绩康健的身体和愉悦的心情。”李阿姨笑着说。


李阿姨的经历，告诉我们，养生不是盲目地追求各种奇奇怪怪的方法，而是要从生活细节入手，养成良好的生活风俗，保持积极乐观的心态，定期体检，实时发现并办理身体问题。

总结


养生是一个恒久的过程，需要我们从生活细节入手，养成良好的生活风俗，保持积极乐观的心态，定期体检，实时发现并办理身体问题。不要盲目地追求各种奇奇怪怪的方法，要相信科学，选择得当自己的养生方式。
<hr>免责声明：本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗发起。如果您有任何康健问题，请咨询医生或其他

参考文献


[中国居民膳食指南（2022）](https://www.nhc.gov.cn/yzygj/s7658/202205/640406a033964940a544424c62287a8a.shtml)
[中国运动指南（2020）](https://www.nhc.gov.cn/yzygj/s7658/202004/50281482027344f09567098f75731658.shtml)
[中国康健知识网](https://www.health.gov.cn/)

来源：https://www.toutiao.com/article/7374353180937552384
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