8个养生“黄金动作”，每天早上八分钟，轻松一整天，康健一辈子

示指哥

晨起是心梗、脑梗急性发作惨案的紧要时期，也是养生的好时间。所以，早上起来千万不要发急起床，不如花上几分钟的时间做8个“黄金动作”，能够资助各人康健生存一辈子。
第一个动作是双手快速对搓一分钟
为什么要对搓手心呢？由于双手是六条经络的起止点，通过搓揉双手可以让浑身的气血快速地活跃起来，不光能疏通浑身经络血管，还能掩护心脑血管康健。

第二个动作是用手指梳头
五指弯曲，从前额发际线这个位置一直梳到后脑勺，稍微用点小力，让头皮微微感觉到发热，再从鬓角这个位置往后梳，可以起到开窍醒脑的作用。同时，还能促进头部的血液循环，能缓解白发、掉发的题目。

第三个动作是搓耳朵
拇指和食指轻轻捏住耳廓，从上往下捏揉，如许可以资助我们防备缓解耳聋耳鸣的发生。别的，我们说肾开窍于耳，捏耳朵还能资助提升肾气。
第四个动作转眼球
上下左右尽我们视力的最大范围去转动眼球，先顺时针再逆时针，如许可以提升我们的视力，改善老花眼、视力暗昧。
第五个动作是搓鼻子
用我们手掌的大鱼际搓揉我们的鼻翼，可以资助开肺窍，防备感冒、鼻炎等的发生。
第六个动作扣齿
扣齿简单来说也就是我们的上下牙齿，轻轻地相互咬合，每天对峙一分钟，可以坚固牙齿，防止牙齿老化脱落。
第七个动作是揉肚脐一分钟
掌心对着肚脐，按顺时针的方向轻轻按揉，可以促进肠道蠕动，尤其是便秘的人，每天揉揉肚子可以防止便秘的发生。
第八个动作是揉脚心

用一只脚的脚背去搓揉另一只脚的脚心，这个动作可引虚火下行，还能起到清肝明目标作用。
最后再给各人总结一下，首先是搓手，然后是梳头，接着搓耳、转眼、揉鼻、扣齿、揉肚脐、磨脚，这八个动作你记着了么？

来源：https://www.toutiao.com/article/6919029339208090115
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