养生就是养福气，10条养生之道，快快收藏。

Adamspz

我们经常说，人的后半生，不比金不比银，不比家里地步几晌，比的是谁的身段更加硬朗。


人们在这个世界最后的脱离，是以什么样的形式，决定了我们后半生的幸福指数和尊严。是久卧病塌照旧无疾而终，这中心的差异是很大的。


以是说养生就是养福气。
养生就是把自己当成珍宝一样对待，不但是在身段上并且在精力世界里，照顾好自己的健康和情绪，这场人生的游戏，你就赢了一大半。


1早睡早起身段好，气血流通病不扰。中医以为健康的身段条件是要睡好觉。充足高质量的睡眠会办理身段70%的题目。


2. 五谷杂粮营养全，脾胃健康乐悠悠。五谷就是植物的种子，种子是天地万物的精华所在，包含了植物的生命精华，不挑食吃五谷，营养平衡滋养脾胃。


3. 春捂秋冻有道理， 顺应天然身段健。药王孙思邈曾经说过：春天不可薄衣，令人伤寒，食不消。所谓春生夏长，秋收冬藏就是这个道理。


4. 笑口常开心情好， 百病不侵乐陶陶。人生百味，微笑面对。笑一笑，十幼年，不皱眉，乐观一点，简单一点，是一种生活的聪明。
5. 晨练太极筋骨强，气定神闲寿命长。作息顺应四时，炎天宜早起，因为日早出，促进阳气升发，打太极可以疏散筋骨并且修心养性。


6. 饮食清淡少油腻， 五脏六腑无负担。粗茶淡饭最养人，吃的简单干净，身段会更轻盈，五脏六腑也不需要运化太多，轻松无负担。


7. 静坐常思己过短，心宽体胖乐悠悠。心宽就是福，平和大度的心胸，带给我们豪迈释放的人生。心宽路自宽，心宽福自来。


8. 冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方。萝卜清凉通气，可以将身段中的内热通调。吃进去的食物可以很好消化。炎天到了阳气的末梢，人体其实是很寒的，这时候就应该吃一些热的食物，比如姜。


9. 药补不如食补好，天然疗法胜金宝。食物原来就是最好的药物。中国传统膳食讲究平衡，保证食物的多养性，以谷类为主，多吃青菜水果和薯类。搭配优质的鱼肉豆蛋奶。
10. 少盐少糖少烦恼， 健康长寿乐清闲。控制饮食，少盐少糖可以降低血压和胆固醇，淘汰心血管疾病的风险，预防肥胖，降低慢性病的风险。
《黄帝内经》说：饮食有节，起居有常，不妄作劳。就是告诉我们控制饮食、规律作息和适度运动的重要性，这些都是养生的精华所在。


老去的过程就像是一棵树的生长，是天天都发生却又不能显着得见的，不是一夜来临，养生也不是头脑一热的几分钟热度，而是一种生活方式，融入到生活里的每一天每一时候。养生就是养福气。
原创：峮羽

来源：https://www.toutiao.com/article/7371622339169010211
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