最优质的养生：自学中医，活动，少吃

heyond

康健的托钵人比抱病的国王更快乐。
越来越多的人意识到养生的重要性，与其在追名逐利中糟蹋自己，在无效交际中消耗自己，不如放下对外界的执念，好好养生，给自己一个棒棒的身段。康健快乐，比什么都重要。
最优质的养生就是做好三件事，自学中医，对峙活动和少吃。



自学中医

为什么要自学中医？由于中医是一套自成体系的养生体系，它符合人体以及天地宇宙的规律，是让人长保康健的最重要的法门。
中医以为，身段就是一个小宇宙，有着阴阳五行相生相克，必须像宇宙一样达到一种动态平衡，调和一体，才能康健长命，反之，就会出现一系列疾病。
学习中医，可以更好的观察自己的身段，相识寒暑阴阳湿燥虚实的症状，通过一些特定手法实现身心的调和。
每个生命都是一个生态体系，学习中医，可以让我们用高维的理念和方式，庇护和修复这个生态体系。



对峙活动

经常活动的人，体内的生态体系犹如一汪清泉，沁人心脾。久坐不动的人，体内的生态体系就像一潭死水，毫无生气。
如果把生命比作一个化学反应式，基因像身段自己，低欲和克制是康健的条件，活动是康健的催化剂。
偶然候我们感到精神萎靡，屁滚尿流，就去锻炼身段，大汗淋漓之后，整个人的状态就会发生翻天覆地的变化。
生命在于活动，静止肯定衰朽。
我们最好进行多样活动，比如有氧活动和无氧活动相结合，挥拍类活动和气力练习相结合，为自己的身段保驾护航。



少吃

食不过饱，饮不过量。
许多疾病都是吃出来的，控制饮食，戒烟限酒，饭吃三分饱，不吃高盐高糖高脂食物，不吃垃圾食品，优化饮食结构，才能康健长命。
科学研究发现，吃得少，保持空腹力，至少有以下好处：
可以提高新陈代谢效率；
可以激活体内长命基因；
可以增长多巴胺和内啡肽的分泌，缓解压力，释放感情，保持心田愉悦。
可以预防心脑血管疾病；
可以延缓朽迈速率；
在这个饮食极为丰富的时代，我们更要管住自己的嘴巴，不贪美味，少吃为妙。



结语

拥有再多的权势和财富，都不如拥有一个康健的身段。
哪怕你是一个普通人，只要身心康健，一样可以享受快乐。哪怕你是一个达官显贵，如果疾病缠身，一样生无可恋。
余生，请自学中医，对峙活动，优化饮食，以最优质的养生方式，打造一个全新的自己。
把精力多用在养生上，以康健而精美的方式度过一生。

来源：https://www.toutiao.com/article/7368863250382946868
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