怎样养生

libobo

Hello ,各人好，我是睡到天然醒。
春季到了，正是适合养生的好季候，各人都是怎么养生的呢？
每个人因体质的不同，养生都各自有秘诀，而我脾胃虚弱，体质有点弱。所以我的的秘诀就是生存的以家为主，调和生存。
第一：晨起一杯温开水，200毫升起步
第二：给自己净水煮一个鸡蛋，一杯牛奶，一份生菜，包管基本的营养需求
第三：饭后半个小时到一个小时，吃一个苹果，古人云早上吃的是金苹果
第四：给自己备一个陈皮和少许枸杞，用保温杯泡水喝，一天的量在2000毫升左右
中午和晚上以米饭和清淡菜汤为主，我不喜食肉，吃的较少。因脾胃吸收差，天天的用的陈皮都能健脾和胃，祛痰化湿，还能美容养颜，让人身材舒畅不少。枸杞能补气，增长自身的气虚。天天喝水了达到肯定高度，还能补足因季候缺水导致的脸干涩无光。苹果具备养颜通便，减轻便秘带来的不适之感，是个口感极佳的水果。
希望我的个人生一样平常能为各人带来资助。尤其女性同胞，随着年事增长，要留意各方面调养和呵护。


来源：https://www.toutiao.com/article/7356074158264140328
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