一个人最顶级的养生是做到这几点

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人到了四十岁，真的要好好养生了。还记得刚结业那会，每天上班，一点事没有，周末还能出去潇洒，跟朋侪撸撸串、喝点啤酒，第二天照样精神茂盛。
现在已年过四十，有时上个楼梯都气喘，一天工作下来，不想语言，不想动弹，只想坐在那边安安静静，放空自己。啥都不想。确实要好好养生了。

近来我顿悟到，一个人最顶级的养生是做到以下几点。
01.一个人最顶级的养生，是保持好的心态。
心态真的很紧张，年过四十，真的不要任意气愤，任意感情烦闷，否则各结节就找上门来了。
所以，一个人最顶级的放生就是有一个稳固的美意态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。
好的心态，就是你最好的风水，也是你最好的大夫。
人生没有那么多观众，没人在意我，我也不必在意他人。我可以不用那么美满，统统题目都能天真烂漫的办理。
只吃七分饱，合理膳食。
少油少糖少盐少粮，少辛辣刺激；养胃真的很紧张，尤其是年过四十的人。
每餐不可过饱，细嚼慢咽，注意质量;
睡前三小时不暴饮暴食，淘汰消化负担。
充足就寝，睡够6-8小时。
只管保持早睡早起，精良作息，夜晚11点后，人身体阴气茂盛，需静卧平躺；每天包管睡够6-8小时，13:00-14:00之间得当午休；
少思寡欲，这个很紧张，多思白头发就会长得很快。近来经常被朋侪问起，近来怎么啦，两鬓之间忽然有这么多白头发。确实，近来因为儿女情长，经济缘故起因，整天在那边思考，搞得两鬓斑白。
心气平顺，不带感情入睡，要懂得睡前原谅统统，醒后才气重生。

02.随遇而安，专注当下，豪迈开朗
我心安处即我家，要有随遇而安的心态。
专注当下，不要提前焦虑，也不要纠结过去。吃好吃眼前饭，喝好喝眼前水，做好做眼前事，关心好眼前人。
忘记时间。过去，现在，未来，皆不可得。
人生最大的福气就是，无祸、无大喜、无大悲，人间极乐是也。
03.要懂得从观看者的角度去看待自己
很多时间，我们之所以拧巴，在一些事、一些人上走不出来，是因为角度不对。有时以观看者的角度看看，自己所处的情况，人一下就顿悟了，就不在纠结，也不那么窘迫了。
“我是自己与天下的观看者”。
04.肯定要钝感力和屏蔽力，人生才气无敌
不管对一个人有多么热恋，或者这个人对你有多么紧张，真的不要去窥探她的生存，也不要随意去揣测她的想法，更不要陷在过去、担心未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下，都是你的错。
要记得任何事变都会过去，过不去的也会过去；
要知道任何人都会脱离，现在不脱离的以后也会脱离。
把别人还给别人，把自己归于自己，让花成花，让树成树。
把时间和精神还给自己，把人生归于心安。
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来源：https://www.toutiao.com/article/7355327149949321767
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