明朗时节如何健康养生？｜杏林之声

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中医养生
明朗节气
明朗节气是春天倒数第二个节气，处于仲春与暮春外交之时，彼时万物皆显、草木吐绿。在中医养生中，人与自然同气相求，我们的起居饮食也要根据详细的气候特点来按时调节。
告别春困
明朗节气前后，我们尽量不要熬夜，易折损、耗伤阳气；也不可贪睡晚起，否则气机宣发不畅，久之产生头晕、失眠、困顿、乏力之感。入夜即眠、天明即起，才华保护阳气以备于生发、助其条达。
预防肝气过旺
酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸，以防肝气过旺；得当吃一些辛味食物，疏发肝气、补益性情；饮食宜减酸、增甘、多辛，清淡适口，富含营养。
保持心情舒畅
心情舒畅乐观使人健康。感情上要乐观、舒畅，不宜烦闷或暴怒，心情豪迈、开朗、淡定、坦然，肝气就能舒畅。气旺则血和，血和则健康，不思声色、不思胜败、不思得失、不思荣辱、心无烦恼、形无劳倦。

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