养生休闲指南：14个习惯请收好！

南隐

艺术家：Willard Metcalf

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吕岩说：“息精息气养精神，精养丹心气养身。”
养生，养生，生命是需要养的。
所谓养生休闲，是人生必不可少的运动。
在繁忙一天后，在闲暇韶光中，在日常生存中，有那么一些养生休闲习惯，会让你对生存有更多的热情。
学一些养生休闲习惯，减轻压力，嘉奖自己吧：


01训练自学
看似刻舟求剑的生存，波澜不惊中年事渐长大。
定期学习一些小知识、新事物，不光让大脑多了锻炼机会，还能减轻压力。
自学，是一种非常强盛的本领。
随时随地可以自学，比方坐车时，散步时。


02与行业内的“名流”互动
行业内的专业懂得许多，与他们互动可扩充知识面，也可增长乐趣。
当然，新手可以先自学，或者在博客上与专家互动。


03阅读书籍的章节
阅读有许多长处，毋庸置疑。
而且，它还很简单。
阅读更多的，是一种休闲，很能放松。
找书方法许多，可以百度，可以询问身边的人，可以搜索图书排行，也可以在图书社交网站征采。
随身带本书吧，如许繁忙中可以随时放松。


04看世界消息概要
对世界正发生的大事，照旧有必要相识的。
浏览标题，找感兴趣的去看，形成自己的想法。


05学习新词语
扩充你的词汇量。
像小门生一样，学到了新词汇去查询它的意识，相识它的语境，多使用，直到熟练。


06给涂色书涂色
涂色训练的是专注力，它不光仅是小孩子的游戏。
成人涂色书非常盛行，它能令人放松。
如果感觉疲劳，可以涂色5分钟。


07涂鸦或素描
一支铅笔，一个素描本，随心随性去素描吧。
无需追求完善，只是画一些形状或生存物品来放松即可。


08解谜（或做填字游戏）
大学时候定过一段时间的南方周末。
很喜好报纸的填字栏目，也曾下载过填字app来填字。
不光有意见意义，还能放松。
如果以为克制，就填字吧。


09外出
一个空间呆久了，整个人都会有点呆呆的。
得当的室外运动对身材很有益处的。


10观看励志视频
有时候你以为自己充满动力，有时候又情绪低落。
励志视频的存在，就是为了让我们充满动力和斗志。
比方，你可以选择看TED演讲。


11增长“遗愿清单”内容
每个人的生命只有一次。
列一个长期计划，即“遗愿清单”。
清单上写什么呢？
写一直想做却没有做的事情。
每一天，每一周，你都可以增长内容。
有了时间，就可以去做。
5个标题可以帮你找到清单内容：
我想要变成什么样的人？
我想要拥有什么？
我想要做什么？
我想要去哪儿?
我想要望见什么？


12往“近期清单”中增长内容
接下来三个月，你想要完成哪20件趣事？
这些事情，能让你快乐。
比如，苏息日睡到自然醒。


13尝试新鲜事物
生存稳固自然很好。
偶然增长一些新鲜感，会让生存有更多等待。
比如，你可以如许做：
尝试新事物；
改变日常事务的顺序；
与生疏人聊天；
选择不同路线上班或者回家；
减少网络使用，读书吧；
听不同的音乐。


14享受分心
专心服务。
分心放松。
有压力的时候，一天结束的时候，如许给自己一些嘉奖：
看影戏；
社交。

来源：https://www.toutiao.com/article/7353087712607502882
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