晨起梳头养生，补阳气、消疲劳！天天5分钟，让你重新舒服到脚

南隐

俗话说，“头梳百遍，病少一半”。许多古代的“养生达人”，都把梳头当作一样平常保健方法，如“药王”孙思邈，坚持“发宜常梳”。《延寿书》记载：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”《诸病源候论》中说：“千过梳发，头不白。”《黄帝内经》也记载：“一日三篦，发须稠密”。
那么，梳头究竟有什么好处呢？
晨起梳梳头，补阳气、消疲劳！
晨起勤梳头，不仅可防脱发、改善发质，还能放松神经、消除疲劳，对头痛、失眠、精力告急等有肯定缓解作用。再加上，春天阳气开始复苏，人体内的阳气也渐渐生出，而梳头又可通过刺激头部诸多穴位，能疏通经络，具有开窍宁神、醒脑提神、促进就寝等养生保健作用。
一样平常生活中，各人可以跟着这样做：
十指梳头，唤醒阳气头为诸阳之会，六条阳经都在头部循经而过。十指梳头，正顺应阳气升发之势，可以让体内阳气升发愉快，起到宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的告急作用，使人神清气爽。
十指梳头除了用作春日调养，也可作为中老年人的长命养生之法。
详细操纵：将手掌互搓36下，令双手的掌心发热，十指恰当张开，力用在指腹上（不要将力量浮在指尖上，会使头皮受伤），由前额开始，从前额——头顶——后脑——颈后方发根部，为1次。早晚做10次，节奏由慢到快。
机动梳头，缓解不适
人体的十二经脉和奇经八脉都汇聚于头顶，头部有许多告急的穴位，人体肾、肝、心、脾、脑等构造器官与头部均有着非常密切的关系。通过有侧重地梳头，可以对人体脏腑起到调养的作用，例如——
胃肠不适者，可在前额的头维穴和“胃区”间做来回梳理。头维穴属胃经，位于额角处前发际线上方；“胃区”指的是头皮针（一种针刺疗法）用于调理胃腹部不适的地域，正视火线时，瞳孔（黑眼珠中心）对上的发际线处为起点，向上引2厘米，就是“胃区”地点。有偏头痛、气闷、胁肋部胀痛的人，可以梳头部两侧。头部两侧是胆经、三焦经循行的部位，经常梳一梳可以或许疏肝利胆、疏通三焦瘀滞，缓解闷胀、疼痛。
梳头养生，看起来简便易行，却也要考究方法，方才气奏效。
梳头养生，万万留意4个细节！
1、早上梳最好春日的梳头时间，以清晨最佳。这是因为，早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通、清利头目、防止春困的发生。
2、牛角梳、木梳最佳假如你平一样平常用塑料梳子梳头，从今日起发起不要再用了。塑料梳子摩擦力大，与头发接触时易起静电，还会刺激头皮，因而不适合长期梳头。发起选取桃木、枣木、紫檀木、牛角、羊角、玉等材质为佳，且梳齿宜圆滑不宜过尖或过密，以免损伤头皮、毛囊。
3、要全头梳梳头时，应从前额经头顶梳到枕后；再重新顶向左右分梳；末了低下头，由后发际处往前梳。正向与反向都要梳到。
4、本领恰当以匀称适度、不感到疼的力量梳头为佳。梳子尽量与头皮保持垂直，不要硬拉头发，以镌汰对毛囊的伤害。每次梳头5分钟左右，至头皮有温热感。
本文配图均泉源于壹图网。
（养生每日推送）

来源：https://www.toutiao.com/article/7351283817749037622
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