养生应“以平为期”,《黄帝内经》说要这么养！

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养生必及免疫力，一说到免疫力，各人就觉得越高越好，要不断地提高免疫力。
这种想法显然是不对的，因为过敏及风湿免疫性疾病，如红斑狼疮，类风湿，干燥综合征等等，都是免疫力“过高”，把自身的正常组织结构当成了“外敌”的结果。
也就是说，免疫力不是越高越好，而是越稳固越好！这一点，尤其被中医强调，如《黄帝内经》所纪录：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，其中的“平”，就是中医治病养生的终极目的。

“以平为期”，有两层寄义

说到“平”，各人肯定想到“平和”一词，具体到用药上，要使用性质平和的药物，特别是体质虚弱的人，或老年人孩子。一来，平和的药物不至于加重失衡，二来，不至于制造“医源性疾病”。
比如感冒时，含有荆芥、防风的解表药，就比含有麻黄的解表药更为常用，因为前者则能更平和地解表，而麻黄则适合受寒严峻而且体质强健者使用。
但“平和”只是“以平为期”的寄义之一，这个“平”还包罗了对身体的调整要以平为目的，不能过亢、过强，要见好就收，这也是《道德经》的重点。
所谓“反者道之动”，意思是，事物总是会向相反的方向发展，就像花朵盛开后就要枯萎，身体也是一样，充实发育完成后，就要开始走下坡路一样，过亢过高，无疑加快了康健向疾病的转化。
气血双补，更适合现代人的体质

我常用燃烧的蜡烛比喻生命，中医的“阴”就是蜡烛，“阳”则是燃烧的火苗。
如果火苗不旺，意味着这个人的生气就不旺，但如果火苗太旺，就要过度消耗蜡烛了，生气也会从亢奋走向萎靡，即走向康健的反面。因此，中医在调整阴阳时特别强调“孤阴不长，独阳不生”，意思是，阴阳的任何一方，都不能单独强大。
比如，气虚之人会用到黄芪、人参来补气，这个补气就是挑亮火苗，但如果只用黄芪、人参，气不虚的背后很可能是对蜡烛的过度消耗。长期下来，蜡烛就要提前耗竭，火苗就会因缺乏燃料而变弱乃至熄灭，这样的补气就不是“以平为期”了。
为此，真正的“以平为期”是在补气的同时防止过盛过亢。为了达到这个目的，还要用上补阴养血药，也就是补足蜡烛，云云一来，火苗才能在被挑亮的同时又燃烧得长久。
在此，分享一个用料简单的补气养阴组合：

补气：黄芪、西洋参
黄芪配西洋参，前者的温性和后者的凉性相左，从性质上制止过温过凉，从补气力度上又没有红参那么峻猛，这就达到了“平”的第一层寄义。
补阴：枸杞、黄精
枸杞、黄精这类性质平和的补阴养血药，可以防止“独阳不生”，这就达到了“平”的第二层寄义。
现代人的体质，气虚、阳虚要比阴虚、血虚的要多得多，因为当前饮食种类极大丰富，很少人会营养不良，但富足的营养却并没有使我们的体质更强健。之所以会这样，就是我们缺少与丰富的阴匹配的阳，说白了，身体缺乏“点阴为阳”的能力，因此现阶段的养生，补气养阳比补气养阴更为重要。
别的，尚有一点很重要！中医除了有“孤阴不长，独阳不生”的认知，尚有“阴实则死”的告诫。
后者是现在肥胖、结节、结石、肿瘤高发的缘故起因，如果阴过盛而没有富足的阳气去转化，过盛的营养就是“阴实”，就可能成为致病的因素。
如果从这个角度去看前面说到的补气养阴组合：补气的黄芪、西洋参，除了能点化养阴的枸杞、黄精，更能分身到生活中摄取的各种营养，而且这样阴阳双补，气血双补的立意，从根源上就定位在了“以平为期”上。

来源：https://www.toutiao.com/article/7350858573745816127
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