找回密码
 立即注册

扫一扫,极速登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 156|回复: 0

科学养生不是儿戏

[复制链接]

160

主题

0

回帖

490

积分

中级会员

积分
490
发表于 2024-3-28 19:33:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
【来源:江西省老年人体育协会_保健养生】
提到养生,有人盲从,有人无所适从。这些都是不用科学的方法和眼光去对待养生的结果。笔者以为,科学养生是康健长寿之要,不能小觑,要学会弃取,克服盲从,改变无所适从。
一是要顺其自天然。不要迷信,更不能生搬硬套。有人说,清早空腹喝凉开水好,有人说不好;有人说喝牛奶补钙,有人说喝豆浆最科学。到底哪个说得对,只能顺其天然。有报载,英国宰衡丘吉尔,一生痛饮烈酒活了90岁,国学大师梁漱溟老师,一生吃素,滴酒不沾,活了90多岁;清朝大才子纪晓岚,是个"大烟鬼"也活了近90岁。笔者坚持清早喝凉开水,大便畅通。便后即用冷水冲洗肛门,多年的肛裂消失无踪。可见养生应因人而异,只要选准自己的养生之法,坚持下去,习惯成了天然就行。
二是要相信科学。不要折腾自己,自己给自己下套,搞得可怜兮兮,无所适从。有人说吃肥肉喝白酒会增加人体脂肪,引发"三高"症。实在不然,它不是放之四海而皆准的结论。笔者有一位年近古稀的老朋友,身患糖尿病20多年,但他偏幸肥肉和白酒,同时,他也坚持吃药。每次酒宴桌上他都是大块吃肉,大杯喝白酒,席间掏出几片药放在嘴里嚼。人称"三边"养生法:边喝酒边吃肉边吃药。血糖不停控制在正常范围内,身段苗条,精神充沛,"三高"根本无法沾边。如果我们被五花八门的养生主张折腾的无所适从,这个不能吃,那个也得戒的话,试问人还要不要活下去呢?由此,笔者以为,凡事都讲究一个"我",只要符合自己的体质,以自己的体质,以自己的康健、惬意、快乐为标准,去享受生存的美好,就是最好的养生。
三是要增强个人自控力。不受蛊惑,不受耍弄,这是养生的基本点。作为一个老年人都渴望自己更康健、更长寿些,哪怕有颔首疼脑热的小弊端,不是往医院跑就是终日忽忽不乐。有的老年人一得病就沉不住气,这个医生刚看完开了一大包药,不待吃完,又找别的一个医生开药,大有拜"神医"求"秘方"之势。一些推销保健品的个人私店也趁势而起,由专家名医讲座讲课,不听则已一听如堕五层云雾之中,经不起鼓捣,盲目买来一大堆"殊效药",落了个儿女埋怨,夫妻反目标结局。这是养生之大忌,务必擦亮眼睛,理性对待,提高鉴戒,谨防人财两空。
(作者:寻乌县老年体协 陈吉昌)
声明:此文版权归原作者所有,如有来源错误大概侵犯您的正当权益,您可通过邮箱与我们取得接洽,我们将及时进行处理。邮箱所在:jpbl@jp.jiupainews.com

来源:https://www.toutiao.com/article/7351317788382102079
免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册  

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|万联惠 ( 琼ICP备2023002130号 )

GMT+8, 2025-7-11 02:05 , Processed in 0.089500 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.5 Licensed

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表