#养生

红黑白蓝

全身拍打操。
如今给各人分享一套全身拍打操，早上做最好。
·先拍百会穴，30下到50下轻轻拍。
·用空心掌拍，从肩膀到手指指尖拍6遍。
·转手背这一侧，再转拇指这一侧，再转正面这一层也拍6遍。
·转小指一侧也拍6遍。
·换另一个手臂也同样如许拍。
·把手举起来拍，从腋窝拍到腹股沟拍6遍。

·再换另一边，从腋窝到腹股沟6遍。
·拍胸前这一侧，从脖子下边拍到腹部下边。
·拍打腰眼30下左右。
·拍打下肢，从腹股沟开始拍到脚踝这个地方，由上往下拍6遍。

·换后边从臀部开始拍到脚踝拍6遍。
·再拍腿外侧，拍6遍。
·最后拍腿的内侧，六遍。
·转动脚踝，正转9圈，逆时针转9圈。
·换另一个，顺时针转9圈，逆时针转9圈。
做完以后浑身轻松。

来源：https://www.toutiao.com/article/7349876970097738303
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