郝万山谈“养生法门”：4大“箴言”，乐活百年

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1
郝万山说：“不生气就不抱病”。
哲学家告诉我们，生气，就是拿别人的错误来惩罚本身。
碰到不平的事，就暗气暗憋；遭受不公正待遇，就郁郁寡欢，这是很愚笨的行为。
伤害本身，解决不了任何标题。
只有让本身变得更加强盛，才气巍然屹立，不怕风吹雨打。
我们都是大天然的一份子，应该活得生气勃勃，欣欣向荣，自成风景。



保持稳固的感情，冷静面对现实，才是解决标题的正确打开方式。
保持心平气和，是最健康的生活状态。
《黄帝内经》讲：“百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，九气不同，何病之生？”
发性情人本能，收回性情是本领。
人生不如意事十之九八，万事只求半称心。对别人降低预期，快乐就会如影随形。
看得开、想得透、拿得起、放得下，才气活得潇洒脱洒，出色纷呈。
控制好本身的感情，和睦致祥，用开心快乐迎接幸福优美人生。



据世界卫生构造统计，一个人罹患疾病，90%都跟感情有关。
因此，想要少抱病，不得病，或是不得大病，晚得病，控制好本身的感情，是重中之重。
高尔基说，快乐，是人生为伟大的事变。
开心，胜过灵丹灵药；
高兴，就是最佳养生。
人活着就是要快乐乐乐，高高兴兴。
助人为乐、与民同乐、满足常乐、自得其乐、没乐找乐。
快乐是最好的自我调治，是健康的良师良朋，不可或缺。
让本身开心快乐每一天，是一种了不起的才华，如果你已经具备了这种本领，请继续保持。



2
郝万山说：“病都是本身作的，如果不作就不会抱病”。
老中医告诫我们；好习惯造健康，坏习惯造疾病，毫厘不爽。
年轻的时间，感觉本身“有资本”，满不在乎。于是，胡吃海喝熬夜娱乐至死，殊不知，这些行为都给以后的疾病埋下了伏笔。
人们常说一句话：50岁之前人找病，50岁之后病找人。



懂得养生保健，越早越好。
一部汽车，开了一段时间要做全面的维护和调养，才气发挥它优良的性能，安全而快捷。
人也是云云，现在不养生，将来养医生。
一个人到了50岁，身体开始走下坡路，许多弊端都会“浮出水面”。
有养交易识的人，着实早就开始下功夫了。
善待本身，明白本身，庇护本身，是给本身最好的补药。



养生，着实并不复杂，乃至可以说本着“大道至简”的原则：培养好的生活习惯，然后一如既往地坚持下去，仅此而已。
好的习惯，受益终生。
好比，白天有说有笑，晚上睡个好觉。
好比，用饭清淡一些，保持七八分饱，食品细嚼慢咽，保持气定神闲。
好比，早睡早起，满怀喜悦，满怀盼望。
好比，坚持天天锻炼，做到张弛有度，不疾不徐，按部就班。
日子是本身的，经营好了才气红红火火。长得漂亮，不如活的漂亮。



心态好，阳光普照；
心情好，百花妖娆；
心眼好，春天围绕。
不抱病，固然是每个人的最高抱负。
但是，话又说回来了，人吃五谷杂粮，哪有不得病的？
有了病，就要积极面对，解决它才是硬原理。



万万不要讳疾忌医，更不要胡思乱想，杞人忧天。
把精良的生活习惯培养起来，全靠我们本身。
作息规律，饮食有节，清洁卫生，还要把心养得玉润通透，云云一来，就会把诸多疾病拒之门外。
心顺，百事顺；
心通，万事通。



3
郝万山说：“真正高明的医生，在你身体中。”
“今世医学之父”希波克拉底说：“病人的本能就是病人的医生，医生只是照顾病人本能，并不是医生治愈了你的疾病，而是人体自身克服了疾病，医生的天职是尽可能地使用帮助激发和变更人体的自愈本能，而不是取而代之”。
我们的身体，是不会撒谎的。哪里不舒服，肯定是出了标题。



因此，可以这么说，身体着实就是最高明的医生。身体的自我调治机制，每每具备“药到回春”的气力。
因此，好好爱本身不会有错。
保持心情舒畅，信心百倍，你不仅魅力十足，更紧张的是健康常伴，一石二鸟。
真正具有大聪明的人，都是善于跟本身对话的。那无声的交流，每每妙不可言；那不用语言的表达，更是高超的本领。
缺什么补什么，多哪些减掉哪些，让本身变得清清爽爽，轻轻松松，获得高质量人生体验。



最好的医生，着实就是我们本身。
世界上最贵重的灵丹灵药，也藏在我们的身体里，提拔自身的免疫力，胜过吃一切保健品，一切大补之药。
聪明人永远懂得，善待本身，至关紧张。
身体是革命的资本，健康是第一财产。
贫民失去健康，即是雪上加霜；
富人失去健康，即是一世白忙。
好好爱本身，就从当下起。
加油，每一个亲爱的你！



4
郝万山说：“心得静，而身要动。”
《道德经》说，一阴一阳，之谓道。
生命是一条单行线，没有返程车票。
它一旦启动，就是逐步走向朽迈的过程。
以是，养生这件事，每个年龄段都需要。
郝万山先生的观点是，心需要静养，身需要动养，一动一静，相映成趣，相得益彰。



古人云，心静则身安，身安则体健，情志稳固，百病少生。
诸葛亮有句名言，非平静无以致远。
修心养心，最关键的一点就是“静”。
控制好本身的感情，保持心态平和，这样的话，就会少抱病，即便是得病了也梦很快得以病愈。
《素问》理讲：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。
在这个浮躁的世界里，让本身静下来，是一种了不起的才华。



天天给本身一个安静的空间，安静的时间段，梳理一下思想，放松一下身心，复盘一下生活，一杯茶里也有乾坤日月。
在物我两忘、意气俱静而地步里，许多烦恼天然而然消隐，许多痛楚也会渐渐淡化。
再安静的环境下，更能领会到生命的贵重，生活的优美，让本身“放松、专注、愉悦”，就会发现一个完全不同的本身。



静观天地，万物怡然自得；
笑看红尘，天下风光无穷。
常言道，生命在于运动。
身体健康，需要坚持锻炼，动起来更出色。
找到得当本身的方式方法，持之以恒地坚持下去，久久为功。



运动的魅力还在于，让人精神饱满，头脑机动。好像无形之中给本身披上了万道霞光，风采依旧，芳华不老。
运动让气血顺畅，筋强骨健，孔武有力，也能检验意志，强盛心田。
运动的长处不胜枚举，可谓一举多得。
郝万山先生认为，“心静、身动、营养均衡不过剩”，是养生“三大法宝”，肯定要牢记不忘。
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