最好的养生，不是睡觉，不是运动，而是“少”

netwolf

谈到养生，差别的人有差别的答案，有的人以为，所谓的养生，就是要多睡觉，只有多睡觉，体力才气得到补充，整个人的精神状态才气更好，免疫力也才气更好；也有人以为，所谓的养生，就是要多运动，生命在于运动，只有多运动，免疫力才气更好，体重才气更达标，离一些代谢性疾病才气更远。
作为医生，本日我要告诉各人另外一种养生，不是睡觉，也不是运动，而是少。
一个少字，看起来特别简单，其实却蕴藏着巨大的学问在内里。
1、少动怒
一个喜欢动怒的人，一个无法控制自己性情的人，随着时间的推移，他的身体不可能好到哪里去，缘故起因很简单，恒久动怒，很轻易让一个人的内分泌紊乱，导致紧缩血管的激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等等，这些激素很轻易引起血压升高，严峻的乃至可以直接诱发心梗及脑出血。
这并非危言耸听，实际生存里，有一种性格叫A型性格，这种性格的人更易激动，性情更为暴躁，而且争强好胜，拥有这种性格的人，罹患冠心病的风险也很高。

2、少忧虑
古人经常这样说，生于忧患死于安乐，但作为医生，却要提醒各人的是，不要给自己太大的压力，不要让自己变得太忧虑，当压力到临的时候，要学会开释压力，就像太极一样，要学会化解招数，借力打力。
如果抗压能力不强，又不懂得该怎样开释压力，那么就会成为压力的奴隶，随着时间的推移，导致的最直接结果就是，人太过忧虑，反而轻易让自己陷入感情低落的漩涡中，也会触发身体的应激反应。
3、少吃垃圾食物
如果一个人不能管住嘴，那么一系列疾病很轻易找上，有句话叫祸从口入，这一点都不夸张，很多疾病都与不康健的饮食习惯有关，包括高血压、糖尿病、冠心病、中风、癌症等，如果特别爱吃腌制食物、熏制食物、油炸食物、高盐饮食，那么疾病就很轻易找上。
4、少吸烟
如果你是一名老烟民，吸烟量很大，那么给你一句忠言，随着年龄的增长，罹患疾病的风险越来越高，少抽烟迫在眉睫。
很多人发现戒烟特别困难，其实可以这样做，先循序渐进减少每天吸烟的数量，等到自己已经可以大概习惯少吸烟了，再彻底把烟戒掉，戒烟不是一天两天的事变，真正戒烟乐成必要的时间，可能是一年乃至更久。
5、少酗酒
要想身体康健，烟要远离，酒当然也要远离，什么叫酗酒？酗酒就是大量饮酒，就拿白酒来说，很多人每天都要喝至少一斤以上，这就叫酗酒。
酗酒对康健的危害很大，随着时间的推移，还会形成酒瘾，以是，如果你想要身体更康健，戒酒迫在眉睫，但是和戒烟一样，戒酒也应该循序渐进。
6、少欲望
在这个物欲横流的世界里，形形色色的欲望包绕着我们，如果你不能抵御，那么你就会发现自己陷入此中，无法自拔。
久而久之，在欲望之中，我们的康健也会出现异常。
一个人要想修身养性，就肯定要远离欲望。


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