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雪中幸存者

春天的限定养生粥--春笋菊花莲子粥来啦！春天的限定鲜味就是这款口感鲜美、营养丰富的"春笋菊花莲子粥"。
·起首选取新鲜的春笋，它富含膳食纤维、卵白质、微量元素等，具有很好的清热解腻、消食化积的功效。
·接下来选取清香爽口的菊花，它具有平肝明目、清热解毒的功效。
·再者莲子具有益肾安神补脑的功效，对于失眠多梦、心智不定的人士尤为适用。

这款春笋菊花莲子粥口感鲜美、营养丰富，再加入春笋、菊花、莲子等新鲜食材，让这款粥更具康健功效。
材料：春笋200克、菊花15克、莲子50克、大米200克、冰糖适量。
制作：将春笋、菊花、莲子洗净备用。将大米淘洗干净与春笋、菊花、莲子一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮30分钟，加入适量冰糖调味即可。

小贴士：这款粥可每天食用，对于失眠多梦、心智不定的人士尤为适用。春天就应该多吃一些绿色康健的食材，这款春笋菊花莲子粥不仅鲜味，还具有很好的养生功效，快来试试吧！

来源：https://www.toutiao.com/article/7345965227302732338
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