原创视频#养生

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在探寻何为最顶级的养生之道时，很多人可能会首先想到运动，然而现实上真正的养生秘诀往往隐藏在日常生存的细微之处。以下是我所理解的四个关键要素，它们大概会颠覆你的传统认知。
·首先情绪的稳固至关紧张。世界卫生构造的研究发现，凌驾90%的疾病与我们的情绪息息相关。如果我们的日常生存充斥着愤怒和忧郁，各种疾病很可能会趁虚而入。因此保持平和的心态是养生的第一步。良好的心态就像是一把掩护伞，无论我们摄入多少营养或服用多少药物，都无法替代一个健康心态的紧张性。

·其次饮食的质量同样紧张。我们并不需要过量进食，反而应该追求少而精的饮食方式，吃七分饱就足够了。因为身材不是因饥饿而受损，反而是因为过度饱食而受到伤害。在控制食量的同时我们还需确保营养的平衡，让身材得到所需的各种营养素，制止偏食或挑食。

·再者充足的睡眠是养生的另一大支柱。当我们进入深度睡眠时，身材开始了自我修复和再生的过程。如果睡眠不敷或质量不佳，身材的损伤会逐渐累积，为未来的疾病埋下隐患。因此保持规律且高质量的睡眠是维持身心健康的关键。

·末了一个豁达的心胸同样不可忽视。当我们学会以开阔的胸怀去对待生存中的种种问题时，很多烦恼和压力都会变得微不敷道。保持一种淡然和释然的心态不仅能镌汰心理压力，还能改善我们的身材健康。因为当我们以更大的格局去生存时，烦恼自然会随之镌汰。

当然这只是我对顶级养生之道的个人理解。每个人对养生的界说和实践方式都可能有所不同，我非常欢迎并期待听到你们对最顶级养生之道的见解和想法。

来源：https://www.toutiao.com/article/7345894159267496502
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