#养生

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什么是最顶级的养生？
最顶级的养生并非只是活动和睡觉，而是以下这四点看看是否颠覆了你的认知。
·第一点是稳固的感情。研究表明90%以上的疾病都与不良感情有关，因此保持感情稳固黑白常紧张的养生秘诀。
·第二点是平衡的营养。营养是维持身体生长和构建构造的基本物质，也是增强免疫力和治愈本领的原材料。然而如果不懂得平衡的营养，纵然吃得再好也难以保持康健。

·第三点是学会释怀。养生重在养心，遇到烂事不胶葛，学会释怀身体天然就能得到康健。保持稳固的感情就能减少70%以上的病痛，懂得平衡的营养就能远离疾病的困扰，学会释怀和放下就能远离忧愁和烦恼。
·第四点是富足的睡眠。我们都知道睡觉时特别是深睡眠的时候是身体修复的最佳时期。如果睡眠的时间不敷长，睡眠不敷深，积极的损伤就会累积，为将来的疾病的发生埋下伏笔。

综上所述顶级的养生不仅包罗活动、睡觉，还包罗稳固的感情、平衡的营养、富足的睡眠以及豪迈的心胸。只有在这些方面都留意到了，才能真正保持身体康健和心灵愉悦。

来源：https://www.toutiao.com/article/7344161323023991306
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