春季养生很告急，这8件事千万别做！

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一年之计在于春，趁着春天打下健康的底子，整年的健康都不用愁！
不外，固然春季养生很告急，但也并不复杂，只要你守住这几个禁忌不犯，就已经乐成一半啦！
春季养生别犯这8个禁忌
1
忌：衣服脱得太“快”
春季气温刚刚回升，但时有反复，而且昼夜温差较大，正是“乱穿衣”的时候6。
此时，我们常常会遇到脱了棉服就冷，稍微活动一下就热的尴尬时刻。
其实，在春季，各人出门时最好准备一件可以任意穿脱的外套，这样就能有效应对一天中的气温厘革。
2
忌：不爱开窗
北方春季多风，很多人因为担心尘土进屋而不爱开窗。
其实，春季透风，比任何季候都告急。
因为此时气温上升，湿度进步，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。
长时间门窗紧闭，更轻易导致感冒。
3
忌：运动量过大
春天万物复苏，适合做些舒缓的户外运动，养好阳气，进步一年的免疫力。
但此时切忌运动量过大。
因为，经历了一个冬天蛰伏，很多人长期不运动，假如此时活动量过大，轻易受伤。
4
忌：吃得重口
春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃。
过酸、过辣的食物最好少吃，因为，酸味入肝，摄入过多会导致肝气过旺，倒霉于阳气的生发和肝气的疏泄。
而过辣的食物同样会损伤阳气。
5
忌：一上火就吃药
有不少人到了这个季候轻易喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，本身先胡乱吃了一堆的清热解毒药。
但是，春季正是阳气生长的时候，若用错了药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康人倒霉，对得病的人更是雪上加霜。
劝各人出现不适症状后，赶紧去看看，别本身瞎折腾了，否则病情越来越严重。
6
忌：乱发脾气生闷气
春天是肝木升发、肝气愉快的季候。
当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，临时离开辩说现场。
春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。
7
忌：春困就大睡
怎么睡都不够，白天总犯困，春季有不少人犯了春困。
但春困这种征象，主要由于冬春两季的气候厘革大，人的身材尚不适应而出现的一种综合反应。
假如仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不苏醒！
发起逐日中午午休半个小时，有条件者，可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以排除春困倦意。
8
忌：一套护肤品用到底
春天的外部情况和皮肤状态与冬季有很大差别。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌茂盛，紫外线含量较高，假如沿用一套护肤品，轻易出现过敏反应，护肤效果也打扣头。
此时，应循规蹈矩地更换护肤品。
气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。
春天紫外线较强，护肤最告急的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。
转自：中国中医药报
来源： 人民网科普

来源：https://www.toutiao.com/article/7339849502553309723
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