春天阳气升发，养生需注意哪些方面？一文读懂→

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（央视财经《职场康健课》）进入春季，寒意渐消，万物萌发，中医以为，这时顺应天然界的变革，促进体内阳气升发是养生的关键。
春季养生应该注意什么？
五脏之中肝属木，春季在五行中也属于木，以是春天是肝气茂盛之时。此时让肝阳得以很好地升发，有助于推动气血运行，流畅经脉，为一年的康健打好基础。春季养生需注意：
●早睡早起
进入春季，日照渐长，起居方面也要顺应天时，早睡早起，以利于体内肝阳的升发。
●心态乐观
人们的精力感情也要顺应春季天然界蓬勃向上、布满生机的状态，顺应肝的属性特点。肝主情志，平和乐观的心态，有助于肝气顺畅。
●增加户外活动
随着气温回升，可适当增加户外活动，舒展形体，加快血液循环，促进气血运行。
元宵节前后，恰是早春之时，民间有“元宵节，走百病”的传统民风。此中走百病的“走”，正是指通过适度活动来提拔阳气，消灭病邪。
促进肝阳升发的方法
1、引火归元：肝阳升发欠好，可导致血液循环不畅，手脚发凉等等。中医治疗可通过引火归元的方法。
小妙招：捏脚部穴位。按捏太冲穴，可以促进肝阳升发。按捏涌泉穴，可以促进虚阳下沉。两个穴位搭配在一起，起到引火归元的作用。
操作时可将拇指摁在太冲穴，将食指、中指摁在涌泉穴，两个穴位对应着去点揉，每次做大约3～5分钟即可。
2、引阳上升：肝阳升发欠好，可能导致头昏、视物不清、影象力降落等，可通过引阳上升的方法调理。
小妙招：梳头法。梳理头上的穴位和经络：比如率谷穴、头维穴、足少阳胆经、足阳明胃经等。
操作时可将手的五指伸开，微微弯曲，然后在头部侧面做扫散的动作。也可以用刮痧的梳子从前往后，沿着耳周梳理。
3、疏利中焦：如果肝阳升发欠好，可影响中焦，导致脾胃功能失调，出现胁肋胀满、消化不良、呕逆、便溏等症状。
小妙招：擦肋。胁肋部位有与肝经、胆经、脾经相关的穴位。操作时可将手掌心外突，轻轻放在肋下缘，沿着肋缘的走向举行擦搓，有助于疏肝健脾。
以上详细操作方法需在医生指导下利用为宜。
2月25日，央视财经《职场康健课》约请北京中医药大学教授程凯、副主任医师张阳，和您聊聊春季养生要点和自我保健方法。
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2月25日19:30播出节目
《元宵节走百病》
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编辑：董林丹

来源：https://www.toutiao.com/article/7339109904336306728
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