2024：人到中年，养生的顶级配置，只有7个字！

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颠末三年口罩时期，很多人开始关注一件事！
注重养生，无论男女老少，进入全民皆养生期间。这是健康意识的进步，同时不免步入两个养生误区——
1.过分关注健康
很多人把体检当成标准动作，指标正常，万分欣喜；指标稍有异常，忐忑不安，心惊胆战。
活在各项指标里，走进一个极端。

有一种疑病症，是一种神经症，又称躯体化障碍，指患者担心或相信自己患有一种或多种严重躯体疾病，反复就医，即便医学检查正常，医生再三告知没病，仍不能打消其疑虑，照旧以为自己“有病”。

没有器质性病变，但有一些症状，好比：胃肠道不适，疼痛、打嗝、反酸、恶心、吐逆等，还会陪伴焦虑、烦闷感情。
小王30多岁，熬夜加班是家常便饭，身体有点透支。
做一个项目时，搭档上班时猝死，让小王经常猜疑自己也快挂了。经常胸闷、心慌，到各大医院检查了很多次，各项指标表现一切正常。
可他就是感觉自己大概得了不治之症，医生和家人合资瞒着自己。
过分关注健康，就会风声鹤唳，身体有一丁点不舒服，就会放大这种感受，或者对号入座。
这种消极的生理暗示，很容易心想事成，真患上某种病，俗称“怕什么来什么”。

有人这也敢吃，那也不敢吃，唯恐身体受伤害。
有人把保健品当饭吃，只是一种生理安慰，有无疗效，真不好说。
不止一位医生告诫人们，不必过分关注健康。

作家毕淑敏在《恰到长处的幸福》中说：“身体健康也不必求全，就算体检表上有了向上或是向下的小箭头，我们也可以适时纠正。实在纠正不了，从容逝去就是。”

与之相反，有人走到另一个极端——
2.完全不在乎健康
心存荣幸，以为身体倍棒，吃嘛嘛香。不经历生死，根本理解不了健康是1，其余皆浮云。

作家莫言多年前崭露头角时，比力贪酒，宴请他的人很多。险些每次酒局，都喝得人事不醒。
家人多次规劝，让他注意身体，却不妥回事。后来因酒精中毒，接济半天，从鬼门关捡回一条命。
因此患上胃病，只要沾一点生冷辛辣，就疼痛不舒服。今后淡出应酬，任谁约请都谢绝。
看似不通情面，实在是无奈之举。

某乎上有个提问：“在什么时间，让你忽然意识到健康很紧张？”


有个回答最扎心：“由于熬夜大把大把掉头发时；百度搜索自己的身体出现症状时；每次不敢看体检报告，以为什么都不紧张，只有健康才是最好时。”

有一组数据，让人震动！天下居然有5亿人习惯熬夜，险些占总人口的三分之一。
明知熬夜是健康的大敌，依然我行我素，确定以及肯定，自己会被眷顾。
年轻时，拿命换钱；中老年后，拿钱换命，成为多少人的常态。

《黄帝内经》里说：“生存的所有疾患，都是源于过用。”

凡事矫枉过正，身体不是旦夕拖垮的，是日积月累，从量变到质变。
不养生，未来就有大概给医院打工。

《史典》中说：“无病之身，不知其乐也；病生，始知无病之乐。”

每个人都是如许，健康时不知珍惜，比及抱病，才吊唁没病的日子。
凡事预则立，不预则废！有件事务须要趁早——
3.预防比治疗紧张

有人请教一位老中医：“您以为养生有用吗？”
老中医答非所问：“你家天天都锁门吗？”
他莫名其妙：“锁呀！”


老中医又问：“为什么？”
他义正辞严说：“防小偷，可这和养生有什么关系？”
老中医云淡风轻地说：“养生就是你健康的一把锁，能防病。就像防小偷一样，我们也不知道疾病什么时间来。”

养生是每个人必须面临的人生课题，越早提上日程，心身状态越能保持年轻态，少受或免受病痛折磨。

《庄子·山木》里说：“善养生者，若牧羊然，视厥后者而鞭之。”

即养生犹如牧羊，必要时时刻刻鞭策自己，丝绝不能懈怠。
高质量的生存，需心身同养。心身是一个团体，不能顾此失彼。

“心平能愈三千疾”；感情和压力，恒久得不到缓解和释放，易让身体买单。
反之，身体不适，影响心情，二者产生交互作用。安抚好心身，是重中之重。

由于“满汉全席，你得有好牙；腰缠万贯，你得有命花。赏一起风光，你得走得动；拣一座金山，你得可以或许拿。”

养生是田野，不是轨道。没有标准答案，恰当自己的，就是最好的。
不能“既要还要”，既想健康眷顾，又想贪恋和放纵，是痴人说梦。
养生是“日子有功”，慢慢来，守得云开见月明。心身调理是修行，也是一种人生态度。
只有照顾好心身，世界才会属于你！活出自己的独一无二，让一切皆有大概！
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来源：https://www.toutiao.com/article/7337609835627840026
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