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2024:人到中年,养生的顶级配置,只有7个字!

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发表于 2024-2-21 17:55:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
颠末三年口罩时期,很多人开始关注一件事!
注重养生,无论男女老少,进入全民皆养生期间。这是健康意识的进步,同时不免步入两个养生误区——
1.过分关注健康
很多人把体检当成标准动作,指标正常,万分欣喜;指标稍有异常,忐忑不安,心惊胆战。
活在各项指标里,走进一个极端。
有一种疑病症,是一种神经症,又称躯体化障碍,指患者担心或相信自己患有一种或多种严重躯体疾病,反复就医,即便医学检查正常,医生再三告知没病,仍不能打消其疑虑,照旧以为自己“有病”。
没有器质性病变,但有一些症状,好比:胃肠道不适,疼痛、打嗝、反酸、恶心、吐逆等,还会陪伴焦虑、烦闷感情。
小王30多岁,熬夜加班是家常便饭,身体有点透支。
做一个项目时,搭档上班时猝死,让小王经常猜疑自己也快挂了。经常胸闷、心慌,到各大医院检查了很多次,各项指标表现一切正常。
可他就是感觉自己大概得了不治之症,医生和家人合资瞒着自己。
过分关注健康,就会风声鹤唳,身体有一丁点不舒服,就会放大这种感受,或者对号入座。
这种消极的生理暗示,很容易心想事成,真患上某种病,俗称“怕什么来什么”。

有人这也敢吃,那也不敢吃,唯恐身体受伤害。
有人把保健品当饭吃,只是一种生理安慰,有无疗效,真不好说。
不止一位医生告诫人们,不必过分关注健康。
作家毕淑敏在《恰到长处的幸福》中说:“身体健康也不必求全,就算体检表上有了向上或是向下的小箭头,我们也可以适时纠正。实在纠正不了,从容逝去就是。”
与之相反,有人走到另一个极端——
2.完全不在乎健康
心存荣幸,以为身体倍棒,吃嘛嘛香。不经历生死,根本理解不了健康是1,其余皆浮云。

作家莫言多年前崭露头角时,比力贪酒,宴请他的人很多。险些每次酒局,都喝得人事不醒。
家人多次规劝,让他注意身体,却不妥回事。后来因酒精中毒,接济半天,从鬼门关捡回一条命。
因此患上胃病,只要沾一点生冷辛辣,就疼痛不舒服。今后淡出应酬,任谁约请都谢绝。
看似不通情面,实在是无奈之举。
某乎上有个提问:“在什么时间,让你忽然意识到健康很紧张?”


有个回答最扎心:“由于熬夜大把大把掉头发时;百度搜索自己的身体出现症状时;每次不敢看体检报告,以为什么都不紧张,只有健康才是最好时。”
有一组数据,让人震动!天下居然有5亿人习惯熬夜,险些占总人口的三分之一。
明知熬夜是健康的大敌,依然我行我素,确定以及肯定,自己会被眷顾。
年轻时,拿命换钱;中老年后,拿钱换命,成为多少人的常态。
《黄帝内经》里说:“生存的所有疾患,都是源于过用。”


凡事矫枉过正,身体不是旦夕拖垮的,是日积月累,从量变到质变。
不养生,未来就有大概给医院打工。
《史典》中说:“无病之身,不知其乐也;病生,始知无病之乐。”


每个人都是如许,健康时不知珍惜,比及抱病,才吊唁没病的日子。
凡事预则立,不预则废!有件事务须要趁早——
3.预防比治疗紧张
有人请教一位老中医:“您以为养生有用吗?”
老中医答非所问:“你家天天都锁门吗?”
他莫名其妙:“锁呀!”


老中医又问:“为什么?”
他义正辞严说:“防小偷,可这和养生有什么关系?”
老中医云淡风轻地说:“养生就是你健康的一把锁,能防病。就像防小偷一样,我们也不知道疾病什么时间来。”
养生是每个人必须面临的人生课题,越早提上日程,心身状态越能保持年轻态,少受或免受病痛折磨。
《庄子·山木》里说:“善养生者,若牧羊然,视厥后者而鞭之。”
养生犹如牧羊,必要时时刻刻鞭策自己,丝绝不能懈怠。
高质量的生存,需心身同养。心身是一个团体,不能顾此失彼。

心平能愈三千疾”;感情和压力,恒久得不到缓解和释放,易让身体买单。
反之,身体不适,影响心情,二者产生交互作用。安抚好心身,是重中之重。
由于“满汉全席,你得有好牙;腰缠万贯,你得有命花。赏一起风光,你得走得动;拣一座金山,你得可以或许拿。”
养生是田野,不是轨道。没有标准答案,恰当自己的,就是最好的。
不能“既要还要”,既想健康眷顾,又想贪恋和放纵,是痴人说梦。
养生是“日子有功”,慢慢来,守得云开见月明。心身调理是修行,也是一种人生态度。
只有照顾好心身,世界才会属于你!活出自己的独一无二,让一切皆有大概!
<hr>【本体自在:终身成长者,关注自我成长,期待遇见更好的自己!欢迎关注@本体自在,一起践行、成长!】

来源:https://www.toutiao.com/article/7337609835627840026
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