#养生

我有点懒

顶级养生之道并非你所想的那样依靠活动，而是以下四点大概会让你重新思考养生的真谛。
·起首，稳固的感情至关重要。天下卫生组织研究指出，90%以上的疾病与感情有关。假如你经常动怒或生闷气，疾病就会悄然靠近。没有精良的心态，再多的保健措施也只是徒劳。记着，精良的心态赛过任何灵丹灵药。
·其次，用饭要少而精。少食意味着保持7分饱，因为我们的身体并非被饿坏，而是被撑坏。长期保持对健康无益。同时，要注意食品的品格，确保营养平衡，即使总量镌汰，也不应偏食或挑食。

·再者，富足的睡眠是身体修复的关键。深度睡眠时，身体举行最佳的自我修复。缺乏充足的睡眠时间和深度，机体损伤将累积为疾病的发生埋下隐患。
·最后，拥有豁达的心胸。他会发现生存中的标题变得渺小，保持一种淡然和释然的心态，凡事往好的方面想，能减轻生理和身体的压力。因为心胸宽广的人烦恼自然会镌汰。

你们以为我所说的是否有原理？你们以为顶级养生之道是什么？

来源：https://www.toutiao.com/article/7335051550496129586
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