人老了，不制止内耗，所有的养生都是徒劳的

乌拉乌拉

有一种虫子，叫蝜蝂。
它去任何地方，都会带点东西，把东西放在背上。
由于背负的东西多了，就把自己压垮了，动弹不得。
有好心人帮它把背上的东西丢掉，可是它不领情，再次捡起来，继续背着。
这种虫子，又喜欢去高处。常常是重物和自己一起跌落，坠地而亡。
文学家柳宗元看到这种虫子，感慨到：“当代之嗜取者，遇货不避，以厚其室，不知为己累也，唯恐其不积。”
现在的人，得到的东西许多，外形很大，但是如虫子一样愚蠢，压垮自己的悲剧，无法避免。
尤其是老人，奋斗一生，退休了，子女孝敬，夫妻相伴，社会也照顾老人，但是活得不幸福的人，比比皆是。
担心子女过得不够好，以为枕边人不优秀，考虑孙辈的学习，担心邻人使坏，害怕自己抱病，每天都必要狠狠锻炼......一步一步导致睡不着，吃欠好。
这统统，无非是精力内耗，让自己陷入想不通、忘不掉、过不下的怪圈。

01
有内耗的老人，身在福中不知福。
一个人的精力、心灵、五官，都去感触内耗了，那就无法感触到幸福了。
毕竟，人的身材的承载力是有限的，不可能抱住全世界的东西。
抱住了“内耗”，就丢到了福气；盯着垃圾，就看不到风景；想着痛楚，就吃不下美味好菜。
林徽因的母亲何雪媛，出生在富贵家庭，嫁给了家景优厚的男人林长民。
婚后，何雪媛有一儿两女，但是两个孩子短命了，只有林徽因活下来了。
为了传宗接代，林长民找了二房太太程桂林，另有了 几个儿子。
今后，何雪媛开启了妒忌、抱怨的生存模式。固然林徽因得到了很好的教诲，还嫁给了有钱、有出息、有情的梁思成，也不能改变何雪媛的心态。
当林长民意外过世后，何雪媛就搬进了林徽因家居住，条件也很优厚，吃喝不愁。
在北平居住时，林徽因多番照顾同父异母的弟弟林恒。何雪媛非常气愤，把对丈夫的抵牾，对准了所有的晚辈。
家庭开启了辩论模式。林徽因只能百般忍受，对朋侪费慰梅说：“近来三天，我自己的妈妈把我赶进了人间地狱......”
在战乱时期，一家人居无定所，生存困顿，可是何雪媛却闹腾不休；林徽因抱病了，何雪媛也只能带来烦恼。
再往后，林徽因先走一步，何雪媛失去了末了的依靠，晚年不免孤苦。
儿子梁从诫谈起母亲林徽因，如此说：“她爱自己的母亲，又恨她不争气......扭曲的人际关系，在精力上深深地伤害过她。”
相对流离失所、食不果腹的母亲，何雪媛已经够好了，固然年轻时被丈夫亏待了，但比较自己的幸福晚年，算得了什么呢？女儿孝敬，半子宽容，衣食无忧......一系列幸福，她是视而不见的。
如果把已往的“痛楚”全部带在身上，还高高在上地要求子孙为自己如何做，不是和柳宗元写的“蝜蝂”，结局一模一样？
有的老人，寿命很长，但是日子很凄切。不外是多了一些时间，咀嚼痛楚，这和养生是背道而驰的。

02
最好的养生方法，就是消除内耗。

明代医学家龚廷贤在《寿世保元》里写道：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”

根据人生的变革，找到内耗，然后制止，再消除，晚年的统统都会好起来。
通常，内耗的根源，就是得到太多，舍去太少；知道太多，糊涂太少；想法太多，举措太少；群处太多，独处太少；等待太多，现实太少......
给自己的精力松绑，每一天都是新的，心中无事，浑身自在。
第一，做好减法，轻松舒畅。
古人说：“少则得，多则惑。”
若你面前有无数东西，你是不知道选择的。如果拿走一样，就以为够了，那就轻易多了，并且你享受了一样东西。
晚清名臣曾国藩也说过：“做人，有三寡：寡言养气，寡视养神，寡欲养精。”
交际上做减法，少看别人的脸色，不必要合群。跳广场舞、打麻将，想去就去，不想去就不去，何必碍于面子。
经济上做减法，让自己年年有余，有备无患，不因钱少而困扰。关于房子等财产的安排，交给子女好了，少去管。
头脑上做减法，不要把昨天的烦恼，带到本日来，已往了就算了，不计较得失。比方说，兄弟姐妹乞贷，只要还了就行，不计较对方拖延了很久；万一还不起，也慢慢来，血脉情一辈子，急什么。
活动上做减法，不要野蛮锻炼，苛求自己做出年轻人的动作，要和健身达人比美。
家事上做减法，总是能抽出时间，一个人读书，让自己安静。以致能静坐，不担心浪费时间。儿孙自有儿孙福，两代人保持距离，儿孙孝敬你，就当成意外的惊喜。
第二，顺其自然，慢慢变老。
生老病死的不能避免的，如果你害怕过世，总是担忧。
古人炼丹，吃丹药，不能长命百岁，本日的老人盲目喜欢保健品，是一样的原理，可能还粉碎了自己的生命。
明代养生家吕坤也说过：“仁可长命，德可延年。”
对峙善待自己，对峙做好心人，每天都有意义，活少几年，但是幸福更多。
接受自然规律，养护身材也要听大夫的，不折腾自己。

03

稻盛和夫在书里写道：“一个人，最可骇的就是内耗，别人的一句话，会拿出来反复咀嚼；过度地分析、思考以及自我否定。这种精力上的消耗，通常比肉体消耗更煎熬。”

养生的关键，是养护精力，提拔生命的代价，不是畏惧身材的变革，不是按照自己的想法，为所欲为。更不要去苛求子女，制造家庭抵牾。
养生也不是整天蹦蹦跳跳，不是费钱去旅游，是注意心田的美，处理自己和外物、已往、未来的关系。
我们来世上，就是做客的，什么都生不带来，死不带走，何必强行负重前行呢？
往后余生，采取所有的不完美，面向阳光，不见阴霾。
作者：布衣粗食。
关注我的笔墨，走进你的心灵。
文中配图来源于网络。



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