立春养生“断舍离”：告别不良生存习惯，定期体检、锻炼身体

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立春，是农历24节气之首，预示一年新的季节循环开始。“春蠢也，动而生也。”立春后万物复苏，天下灵动起来，“立”即开始的意思。
2月4日，立春节气到来。湖南省人民医院肝胆外科六病区主任、主任医师刘毅提醒各人，新的一年要想自己容光抖擞、容光焕发，那么现在就要开始养生了。刘毅提醒各人，立春养生，要记取“断、舍、离”。
起首说“断”：即跟不良的饮食习惯说“拜拜”。当代都市人喜欢吃夜宵、喝啤酒、奶茶等，这种习惯不但会增长体重，而且也增长患病的风险。许多人只知道那些高糖、高热量饮食会增长高血压、糖尿病风险，但并不知道也会诱发一种可能要命的疾病，那就是重症胰腺炎。胰腺炎的发作原来有多种病因，但是随着人们生存水平进步，脂源性胰腺炎人群越来越多。2024年1月在湖南省人民医院肝胆外科六病区住院的46例胰腺炎患者中，脂源性和酒精性胰腺炎患者占比达到54%。这意味着许多胰腺炎就是吃出来的毛病。可惜的是，许多胰腺炎患者在发病前并不相识胰腺炎带来的痛苦和危害，住院后才知道管住嘴的重要性。为了增强身体素质，建议大众在2024年里特别留意控糖控脂，多吃绿色蔬菜，平衡营养，为新年工作和生存的顺遂开展蓄能蓄力。
再说“舍”：就是舍得花时间和精神对自己健康的投入。在新的一年中，要舍得费钱定时体检，定期对自己身体做保养，同时最重要的还是要舍得花时间锻炼身体。体检，是符合中医说的治未病原理，早期体检、早筛查、早干预，这才能为自己的健康赢得机会。定期保养，就是要对紧张劳累的身体做一做放松“运动”。适当的放松可以让机体更好地自我修复。另外，锻炼身体的关键是要选择适合自己的锻炼方式，然后循序渐进，最后贵在对峙。做到“舍”字，既要增长健康意识，也要举措落实。
最后说“离”：意思是远离不良作息习惯和消极感情。古人以为，人只有顺应天然界的阴阳变革方能健康，《黄帝内经》内里讲“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春天阳气开始生发、白日渐长，万物开始复苏，人体的气血在此时也必要舒展畅达。在此时我们就要顺应这种生发之气来举行养生，提倡早睡早起，规律起居，制止动怒伤肝。许多人因为季节变革带来不适感，轻易产生伤春感情，可以有选择进入乐观向上的朋友圈，或者观看一些积极的影视剧等来转移留意力，适当地开释不良感情，让自己身体布满正能量。
潇湘晨报记者任弯湾 通讯员匡莲子
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