如何养生：10个简单易行的康健习惯

旅顺的海

随着生活节奏的加快，很多疾病的发病率都在逐年升高，此中帕金森病就是此中一种。对于帕金森病患者来说，保持康健的生活习惯对于缓解病情和改善生活质量至关紧张。
对峙适量活动
​适量活动可以促进身材的血液循环和新陈代谢，有助于缓解帕金森病的症状。患者可以选择散步、太极拳等低强度活动，避免剧烈活动导致不测伤害。
保持康健的饮食
帕金森病患者应该保持康健的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。同时，要避免高脂肪、高糖分、高盐分的食物，以低落抱病风险。
保持积极的心态
心态对于身材康健的影响不容忽视。帕金森病患者应该保持积极向上的心态，多与家人、朋侪交流，到场交际活动，缓解心理压力。
对峙规律的作息时间
规律的作息时间有助于身材的自我调治和规复。帕金森病患者应该包管富足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免熬夜和过分疲惫。
对峙按摩放松
按摩放松有助于缓解肌肉紧张和疼痛，改善肢体僵硬的症状。帕金森病患者可以定期进行按摩放松，如按摩脸部、颈部、手臂、腿部等部位。
对峙眼部保健
眼部保健对于帕金森病患者来说也非常紧张。患者可以定期进行眼部休息，如闭眼休息、眼部按摩等，以缓解眼部疲惫和不适感。
对峙口腔保健
口腔保健有助于防备口腔感染和口腔疾病，对身材康健非常紧张。帕金森病患者应该定期刷牙、漱口，保持口腔清洁卫生。


来源：https://www.toutiao.com/article/7330814477581173299
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