人老了才明白，最高级的养生，不是锻炼和睡觉，而是做好3件事

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人上了年纪，将会心识到另有比锻炼和睡觉更重要的养生事宜，如若仍旧疏忽，对人生来说就是一大损失，直至积重难返，损失既没有办法降低，又没有办法补救，即使后知后觉，也可以亡羊补牢，怕就怕执迷不悟，迷途不知返才是不可救药。

一、学会独处
人老了，既需要适应孤独，又需要享受孤独，即使步入孤立无援的地步，自己也可以成为自己的依赖，特别是在精神方面，自己能够自娱自乐，无论是独自看书，照旧独自养花或者独自养鱼等，都会乐在此中。
网友留言：我既会合群，又会独处，我以为合群跟独处没有辩论，反倒是相辅相成，我年纪越大，越倾向独处，独处会让我自己跟自己和解，迎合内心真实的需求，自己讨好自己就会产生大快乐。
点评：独处才能让心静下来，在自己喜好的空间，做着自己喜好的变乱，不用看别人的表情，不用迎合任何人，独处的间隙才能真正做回自我。

二、积品德善
多做善事就会感觉到心灵的慰藉，长此以往将会感受到心安，心灵的安宁就会让寿命宁静致远，心内里心安理得，伴随积聚的品德越来越多，终将会迎来越来越多的福报。
网友留言：我经常做多种多样的善事，即使再小的善事，我也会做，由此我的人缘变得更好，我与人为善，别人与我为善，内心的欢乐油然而生，或许是面由心生，我变得越发面善。
点评：多做善事，资助别人，就是资助自己，心内里少了愧疚，多了福德，在赠人玫瑰的与此同时，手留余香，促进延年益寿就是好人有好报重中之重的体现。

三、修身养性
沉住气才能遇事不张皇，更不会动怒，沉住气才能就事论事解决问题，从而把大事化小，把小事化无，把接踵而至的变乱有条不紊解决，一来二去就营造出相宜养生的大情况。
网友留言：我到老了才幡然觉醒，原来我一直向外求，效果效果不太抱负，现现在我结合向内求，时常劝导情绪，既不会慌里张皇，又不会大发雷霆，养生取得了显着的进步。
点评：沉住气才能够气定神闲，养老不要本末倒置，内心才是养生的根本，所谓的性格会影响命运，就阐述了沉住气的重要性，不急不躁才能让身心四平八稳。
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来源：https://www.toutiao.com/article/7309486176065913381
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