让民气情变好6个风俗，请逼自己养成！

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泉源：诗词天地（shicitiandi）
毕淑敏曾说：

“无论这个天下对你怎样，都请你一如既往的努力、大胆、充满渴望。”

纵然遇到再多困难，也绝不能让心情生病。让一个民气情变好，有哪些好的风俗呢？


01


不纠结
白岩松曾说：

“人生的过程，5%是快乐，5%是痛楚，90%是平淡。”

而我们要做的，不是去纠结5%的痛楚，而应该是关注95%的快乐与平淡。把心放大，把事情看开，把痛楚看淡，一切自然就顺利了。
不要去执着不属于你的东西，不要对已往的事胶葛不放。未曾履历风雨，你永久不会知道自己有多强大。
纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，探求解决的方法，才是可以大概解决问题的关键。

02


不讨好
在生存中，我们总是活得很累。说一句可有可无的话，做一件无足轻重的事，乃至做出一个微小的选择和决定，都总喜欢去看他人表情。
我们总怕伤到别人，任何需要战战兢兢维系的关系，都很难恒久下去。
我们也总怕得罪他人，任何需要费力讨好的关系，更是少了真心和真意。
作家毕淑敏曾说过一句话：

“我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。”

真正在乎你的人，不需要你讨好。
讨好来的，也不会被珍惜。
与其每天去察言观色，去看别人的心情，太在乎别人的感受，不如学会善待自己。

03


不发火
歇斯底里的发火，不光不会让人拥有好态度，还会让自己陷入大痛楚。
人在发火的时候，五脏六腑都有气，内心积累的负面感情，会损伤自己的身材，还会让自己越气越冲动，以至于做下追悔莫及的事。
中医门诊，有一个奇怪的征象，你看中医时，许多中医都会说:
“你不要生气， 不要发脾气，否则这个病好不了”。
经常看中医的朋侪，应该深有体会，偶然我们越想不生气，反而更轻易生气，因为感情的颠簸，它并不是自己可以控制的。
在实际生存中，一些人也经常说:“我已往经常发火， 自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服不发火的风俗，从如今开始。
建议平时偶然间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定感情，改变不良感情也是有资助的。
别的，我个人比较有效的一一个办法，就是在感情欠好时听听喜欢的音乐，然后美美的泡个热水澡大睡一觉，一觉醒来，心情豁然开朗起来。可以试试呢。
不发火的风俗，你要养成，这样才会练就豁达的心胸！

04


不卑微
甭管是友情还是爱情，他人不给，就不要！
求来的都不被珍惜，是同情都不是真爱！
所以，不要卑微恳求谁！
他若在乎你，加倍去把他在乎；他若不在乎，就看淡这份感情。
任何时候，都不要卑微求在乎，因为求来的都是违心的、虚伪的，都不是你真的想要的。
不卑微的风俗，你要养成，这样才能保持自尊的姿态！

05


不攀比
卢思浩说：

“偶然倾慕别人的生存，只是一种逃离。”

其实，没须要去倾慕别人的生存，更不必站在自己的烦恼里，去仰望他人的幸福。
每个人的生存都不一样，各有各的难，各有各的好，别人的酸甜苦辣，你也无法体会。
人生是自己的，不要攀比，或是跑到别人的天下里受罪，委屈了自己。
真正的愉悦和安宁，不是来自于外界的见解和态度，而是应该源于自我的接纳和肯定。
有钱的时候，把日子过好，没钱的时候，将心情过好。
不要拘泥于各种繁杂小事，低落期待，珍重每一段真挚的感情，也看淡渐行渐远的关系。
生存不必太拥挤，无论是对人，还是对物，都要养成定期清算的风俗，云云才能活得安闲和清净。


06


多运动
作家罗兰说：

“运动的利益除了强身之外，更是使人保持精神清新的最佳途径。”

运动，最直观的利益是燃烧卡路里，塑造轻盈妥当的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。
同时，还能击垮负能量，拯救疲劳的魂魄，取而代之的是身心的平静和放松。
运动时，身材分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射。
钟南山院士已经84岁，但在镜头眼前他依然条理清楚，私底下的性格很乐观，待人友好。
他直言自己的秘笈就是运动，因为运动，所以自己没感受到自己衰老了。
身材是自己的，生存也是自己的，懂得温柔地善待自己，这一点很紧张。
学会调治内心的自我对话，多肯定自己，欣赏自己，提升自我的代价感，淘汰过多的压力。
想通放下，既然一切都是虚妄，又何须太过执着，丢失最宝贵的健康和快乐。
关注积极的事物，探求生存的爱好，努力提升生存的体验。点个在看，愿我们被岁月温柔以待，遇见更好的自己。
*作者：诗词君，本文首发诗词天地（shicitiandi），转载请注明泉源。

来源：https://www.toutiao.com/article/7289254925769507367/
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