养生很简单，保举六个小发起，快试试吧

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下面这些方法简单易行，可以帮助人们缓解疲劳、提高免疫力、促进身体健康。同时，这些方法需要长期坚持，只有持之以恒地采取正确的养生方法，才气真正到达养生的效果。

• 闭目养神：闭上眼睛，放松身心，可以缓解眼睛疲劳和干涩，同时也有助于养心神、养肝。这个方法不但适用于老年人，也适合经常使用电子产品的人。
  
• 转眼球：通过顺时针或逆时针旋转眼球的方法，可以锻炼眼部肌肉和神经，促进血液循环，缓解眼部疲劳和干涩。这个方法简单易行，适合长时间用眼的人。
  

• 踮脚尖：通过踮脚尖的方式，可以刺激足三阴经，到达补肾固本、强精的效果。这个方法适合经常久坐不动或长期站立的人。
  
• 摇头转颈：在工作间隙做一些转颈、前俯、后仰的头部运动，可以大概缓解颈部肌肉疲劳，改善大脑血氧供应，健脑提神。这个方法适合经常坐着工作的人。
  
• 公道饮食：依照“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则，公道搭配食物，避免营养过剩和过分饮食。这个方法需要长期坚持，但对身体有益。
  

• 喝姜枣茶：生姜和红枣一起沏茶喝，可以起到温养气色、驱寒补血的作用。这个方法适合体质虚寒、手脚酷寒、容易受凉的人。
  

总之，这些养生方法简单易行，对身体有益。但需要长期坚持，才气真正到达养生的效果。同时，也要注意不要过分寻求效果而忽视了身体的现实环境。

来源：https://www.toutiao.com/article/7321532695610343971
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