最好的养生方式：少吃，戒色，多睡觉

pasu

养生的诀窍，就是尊重自然规律，最大限度保持身材的能量。
孟子说：养生莫善于养心，养心莫善于寡欲。
控制自己的欲望，不放纵，不内耗，凡事有控制，少吃，戒色，多睡觉，才能为生命节能，延年益寿。



少吃

日本科学家大隅良典研究发现，人在饥饿状态下，体内会发生细胞自噬现象。即细胞得不到营养补充，就会自相残杀，弱肉强食，最后，老弱病残的细胞被强大的细胞吞噬殆尽，体内细胞因此实现了更新和优化。
大隅良典因为这项研究结果，得到当年的年度诺贝尔医学奖。
固然，总是处于饥饿状态，会营养不良，导致身材出现一系列疾病。我们要适当的控制饮食，在包管营养均衡的条件下，少吃慎吃。
人体80%的免疫力在胃肠道上，假如胃肠道受损，整个免疫系统都会遭受重创。假如胡吃海塞，暴饮暴食，尤其是晚上睡觉前大吃大喝，就会给胃肠道造成严峻负担，进而产生免疫疾病的问题。
中医讲：食不外饱，饮不外量。
肯定要有所控制，尤其是晚饭，必须少吃。药王孙思邈说：夜食过饱，则损三日之寿。
少吃一点，我们才能更康健。



戒色

人本质上只是基因造的一栋房子，基因寄居在身材里，只是为了繁衍。它经常向你的大脑发出命令，让你的生殖系统保持备战状态。你没完成一次任务，大脑就会奖励你，让你感受到一种顶峰性的快感。
为了享受这种快感，你也乐此不疲，自动寻求时机完成任务。然而，乐极生悲，每一次的快感背后，都是对身材能量的斲丧。假如你持续性的享受快感，身材就会被掏空，体力降落，精力降落，活力降落。最后，各种疾病找上你，甚至早早地就让你投入死神的度量。
有人统计过，我国古代400多位皇帝，平均寿命只有31.5岁。而和皇帝生活环境差不多的宦官，平均寿命却高大71岁。在古代，“人生七十古来稀”，宦官们算是高寿了。
为什么会有这么大的差距？跟皇帝的“后宫尤物三千人”痛痒相干。经常做那点事，很快乐！体力不支了，就吃药，也要强行做那点事！持续性透支，导致肾精枯竭，免疫系统瓦解，固然短命了！
戒色，不是彻底杜绝那点事，而是少做，有控制地做，严格控制频率，千万不能以透支身材为代价。



多睡觉

闻名企业家，青年导师，科技翘楚李开复在确诊淋巴癌后，经过九个月的治疗康复病情徐徐好转，他感悟到：
“大病之后，为了补偿身材的亏损，我给身材的第一项允许与改变，就是好好睡觉。许多研究也指出，就寝是增强免疫力最好的方法，充足的就寝对防备或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的就寝时间是天天晚上十点以后，抱负就寝长度是七小时到八小时。”
每一次熬夜，都是对生命能量的极大透支，假如持续性熬夜，就是熬命，是我自己的生命开顽笑。新闻上经常爆出，很多青年熬夜猝死，让人触目惊心。
一个人最大的愚蠢，就是用自己的康健，变更其他的身外之物。
任何工作、事业、财产、名利，都值不得你日复一日地熬夜。
不熬夜，是对自己生命的负责。
往后余生，少吃，戒色，多睡觉，减少身材的斲丧，实时补充生命的能量，健康健康，快快乐乐，比什么都好。




来源：https://www.toutiao.com/article/7313924100148265524
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！