找回密码
 立即注册

扫一扫,极速登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 147|回复: 0

人类最顶级的养生是什么?这8条原则相识下

[复制链接]

179

主题

0

回帖

547

积分

高级会员

积分
547
发表于 2023-12-4 16:39:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
真正的养生不在于你吃什么营养品,只要正常饮食,我们的营养基本都不缺,而顶级的养生在于日常的心态、修身与养性。

1、多关注自己,少关注别人
不应自己管的,别管;不应自己问的,别问;不应自己说的,别说。
信息爆炸的社会,每天都会发生很多事情,别分散太多精力在这些事情上面,由于跟你无关。
别为短视频里的不甘事愤愤不平;别为了别人的眼光和议论睡不着觉;别由于多事儿给自己惹麻烦;别觉得自己可以多为别人创造什么,多想想这里有没有坑。
“事不关己,高高挂起”这句话在一定情境下有一定道理,谋划好自己的生存,谋划好自己的家庭,干好自己的工作。
不要想着去窥伺别人的生存,也不要去故意臆测别人的想法,更不要陷入对过去的惋惜、对未来的焦虑,活在当下,光明磊落,不内耗精神。
屏蔽杂念和屏蔽那些噪音能大大提升我们的幸福感。
岁月静好=关我屁事+关你屁事


2、别说得太多,克制表达欲
老祖宗留下的“病从口入,祸从口出”是很精确的经验总结。
“看透不说破”是一种人生哲学。有很多事,心里明确就行了,别让别人知道你明确,装糊涂在关键时候能帮我们很多。
所谓识时务,就是在关键的时候,说精确的话,做精确的事。
有想法,有思路是好的,表达充分即可,不要车轱辘话反复说,如许很轻易让人烦躁,引起反感。
枪也会打出头鸟。很多时候,我们以为的仗义执言,都会为我们招来一些不好的事情。
少说多做,多观察。


3、别想得太多
有的人总愿意胡思乱想,如许很轻易陷入精神内耗。
奉劝自己,像傻子一样活着,永远信赖天下很优美。
放工之后心里不装着事儿,面临家人保持良好的心情。
不被那些糟心事儿烦扰,如许才能长命百岁。


4、心态稳固,平心静气
老有人说 “不做感情的仆从” ,可是真到遇上事儿了,又压不住自己心中的火。
要修身养性,要放下;不比力,不较真、不纠结、不压抑、不焦虑、不抱怨、心态平和;只感受,不做评判。
一件坏事发生了,别觉得自己很倒霉,而是去实验解决问题,要风俗天真烂漫。当你换个角度看天下,你会发现一切都是最好的安排。
90%以上的疾病都和负面感情有关,中医常讲,怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。
你的感情不好,再好的护肤品都无法拯救你的皮肤,再贵的营养品也无法拯救你的健康,感情稳固就是最好的养生方式。


5、运动、少食、多睡
狠狠地睡觉,晚上十点之前入睡,早上七点醒来,适当午休,不带气入睡。
好好吃饭,能不叫外卖就不叫外卖。一顿饭7-8分饱,万万别吃太饱、太撑,万万别胡吃海喝,如许会加重身体器官负担,年轻期间谢快不觉得什么,上一点年龄就深受其害。
每周固定参加一些体育锻炼,强身健体的同时,还可以创造一些社交机遇。
不去想那些乱七八糟的事儿。跟身体相比,钱算个屁。
在你有病的时候,你就是存了10个亿也还是会手忙脚乱。


6、作育自己的爱好
老有人问我,你不吸烟不喝酒不爱出去乱跑,生存另有啥劲。
相对之下,我有很多积极的爱好,也希望各人能找到自己喜好的事,并不停坚持下去。
读书、打球、集邮、养狗、遛鸟、交朋友,去公园遛弯。看那些老大爷怎么享受生存,向他们学习。
当我们不停在做精确的事,我们的时间就没有被浪费,时间自然会给我们反馈。


7、学会接受实际
各人都想做好每一件事,但结果不能每次都如人意。
很多事情并不是只有努力了,就一定会有结果,但我们不能因此而放弃努力。
年龄越大,越信赖“天时地利人和”的重要性。差一步美满,也是一种美满,很多事情不必强求。
并不是全部的事情都能如愿,也不是全部的事情自己都能做到、做好。


8、做一个反内卷达人
我们不摆烂,但也不内卷。
我们可以做事认真,但没必要夸耀。
我们可以内心丰富,但要外表平庸。
我们可以勤勉努力,但要学会隐蔽锋芒。
活给自己看,不活给别人看。
最后,告诉各人一些有用的冷知识:

  • 你所担心的事情有96%的概率不会发生
  • 30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
  • 每周锻炼2次以上就能将因病殒命的概率降低23%
  • 每天读书6分钟就能缓解68%的压力
  • 运动20分钟就能提高20%的记忆力

来源:https://www.toutiao.com/article/7308570160070181391
免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册  

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|万联惠 ( 琼ICP备2023002130号 )

GMT+8, 2025-7-7 03:57 , Processed in 0.092236 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! X3.5 Licensed

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表