养生

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养生就是为了身体更好，身心更好，生活更好。可是怎样养生，很多多少人只做了第一步，那就是养身体。他们就是锻炼身体，留意饮食。



其实，养生是养身、养性和养心。养身体是第一步，只是简单的，告急的还是养性和养心。


养身体，就是增强锻炼，把身体体质提上去，让身体少病，不抱病。锻炼也要科学公道锻炼，不可锻炼过，这个过是有要求的，不能长时间也不能过重。否则大概伤了身体，特殊是年事大者，长走或跑，爬山等对于膝盖有一定的伤害。



锻炼时间过长，心脏负担就更重，就轻易发生伤害身体的变乱。以是养身体，不是不问青红皂白的锻炼，而是找到得当本身的锻炼方式，不管是打拳、跑步、快走、站桩、撞击、球类、爬山等等都可以。但是要选择得当本身的，不能伤害本身，或侵害本身的某个部位，要让锻炼提高本身的体能而不是损坏了某人部位。


养身体，就是锻炼身体，可以把锻炼融入到生活当中，不一定非要用专门的时间锻炼，也不必一定要去健身房锻炼才是王者。锻炼就把其融入到生活中，上下班的路上，可以步行；当老板的也可干那些力气活，装卸活本身也可干些；在屋里可以练练太极、八段锦等等，总之，把锻炼融入到生活当中，不知不觉中身体体能就有其提高。


饮食也是很告急的，养身体就要留意好饮食。结合本身的身体状态，吃喝本身身体所必要的，而不是吃喝本身身体多余的。哪些是本身的忌口，哪些是本身必要的，这要清楚，而不可随意。



养生，还要养性。性情、情格对于人的生活极其告急，影响着人的情绪，也影响着人的身体。养生，就是要形成好的性格，磨练本身的性情，让本身处事不惊，荣辱不惊；行事端庄，做人正直；积极向上，知道取舍。


养性，使本身品德健全，生活更好！在知道取舍的生活中，懂得放下，也知拿起。把生活过成荣辱不惊，于世不惊。


养生的最高境界也是最告急的就是养心。情由心生，事为情左。养心就是静化内心，让心灵升华，从而使本身性情改变，让本身心顺而已。


养心，才会不惑才会知天命才会耳顺。养心，就是把本身的品德团体升华，


养生就养身、养性和养心。愿所人养生时别忘了养性和养心。唯有做到了这三养，才是懂得了养生。

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